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張阿姨患糖尿病20餘年，到來時情緒激動，一直懇求醫生要保住她的腳。
一個月前，張阿姨右腳發癢，用手抓破皮後出現皮膚潰爛，但她沒把這事兒放在心上，認為跟以前一樣，皮膚會慢慢癒合。
直到右腳紅腫熱痛，她才意識到不對勁，急忙到醫院就診，診斷書上一長串疾病嚇壞了家屬：糖尿病性酮症酸中毒、電解質紊亂、高尿酸血症、伴有2型糖尿病性足疽、右腳糖尿病足並感染等併發症……
經過醫生的在三會診，認為張阿姨的腳很可能會保不住，希望家人做好心理準備。
就這樣，伴隨張阿姨大半輩子的糖尿病把「魔爪」伸向了她的雙足。人們一直以為糖尿病只和內分泌有關，殊不知一個不小心，糖尿病便會趁機戕害你的雙足，將你拉向另一個深淵。
腳發癢和血糖有什麼關係？什麼樣的腳可能代表血糖高了？
張阿姨的這種情況其實是典型的「糖尿病足」，因為血糖高會導致神經病變、血管病變及感染，而這些問題和足部健康息息相關。
如果你的腳出現以下這些情況，不要總覺得是小事，查查血糖也是很有必要的。
1.腳容易發冷、發麻
血糖過高會對我們的血管造成一定的損害，且我們下肢本身血運就比較的缺乏，因此對於一些病變而產生的反應也相對更加的敏感。
如果感覺到自己的下肢突然間變得很容易發冷，不容易暖和起來，或者是感覺有些許麻木感，這很有可能是糖尿病已經開始引起了下肢血管的病變。
2.腳部皮膚瘙癢
如果我們腳不自覺會出現瘙癢的感覺，絕大多數情況下都是因為受到了真菌的感染，因此許多人會忽略掉這一症狀，但也有可能是糖尿病所引起的。
由於受到高血糖的刺激，腳部也可能會出現瘙癢感，因此這也是一個需要注意的症狀。
3.出現潰爛
如果已經進展到下肢皮膚出現了潰瘍，那麼就說明這時候已經開始出現糖尿病的一個嚴重併發症——糖尿病足。這是比較嚴重的後果，在前期注意到位很重要。
除了腳部問題，身體3處表現也可能是血糖高了
1、視力下降，雙眼模糊
高血糖的人，如果之前一直視力很好，最近突然出現視力下降的很厲害，眼睛模糊，這是糖尿病的併發症之一視網膜病變出現了。
視物模糊，警惕視網膜病變因為眼底的毛細血管很細密又多，血液中長期血糖過高，最先出現不適表現的往往就是視網膜。
並且，隨著病情的發展，視網膜的病變只會越來越嚴重，還會有致盲的可能性，因此，糖友們，建議每半年複查一次眼底。
2、尿液中有泡沫
一般如果發現自己出現了尿液有泡沫，且這種泡沫久久都不消失的情況，那么喝酒可以判斷這是蛋白尿導致的，也就是預示著腎臟的健康受到了一定的影響。
蛋白尿是糖尿病腎病的臨床標誌，糖尿病患者的腎小球硬化常伴有蛋白尿現象。所以，長期血糖居高不下的人，一定要定期的檢查腎臟的健康。
3、失眠、起夜頻繁
糖尿病患者，多會出現睡眠障礙，表現為失眠，起夜頻繁。
長期處於高血糖狀態，植物神經會受到刺激，發生神經性病變，造成一系列神經損傷和功能紊亂，所以，糖尿病人多有失眠困擾。
血糖控制不佳，會使人口渴煩躁、多飲多尿，尤其在睡前異常口渴而大量喝水，這樣就會造成頻繁起夜，進一步影響睡眠質量。
預防血糖偏高，常吃1種食物，注意3件事，或能讓血糖「聽話」
常吃1種食物——菊苣
藥王孫思邈編著的《備急千金要方》中有一個傳世已久的「控糖方」。主要是將菊苣、梔子、桑葉、百合、葛根與適量的水一起煎煮，分兩次進行長期服用。
其中以菊苣為主料，據研究發現，菊苣含有大量的菊糖（又稱菊粉），而這種菊糖是低聚果糖和多聚果糖的混合體，在腸道的上部不會被水解、吸收，能夠增加腸黏膜的厚度，從而減少葡萄糖的吸收。
更值得一提的是，菊糖作為一種食品，可以在一定程度上調養腸胃、減少熱量的吸收，同時輔助控制血糖和血脂等。
菊苣雖好，但是需要互補的食材相配合才可以讓效果翻倍，比如搭配上梔子、桑葉、葛根等一起泡水。
當然一定要適量比重才可以，不能胡亂搭配。在唐代就有記載，很多人想在家自己做，但是因為在配置食材的質量，和配比的不精確，自己配置的茶飲效果甚微。
製作茶的過程比較麻煩，需要掌握量和製作工藝，很多人並沒有條件去製作，想要更方便健康，可以選擇科學配比的茶包，想喝的時候拿出一包，用熱水衝泡，只需幾分鐘就可以擁有一杯「控糖茶」↓↓↓
注意3件事
1、糖和油不要一起吃
導致肥胖的唯一原因,是吃進去的能量大於支出的能量。糖和油都是含能量特別高的食物，如果一起吃，很容易導致收入大於支出。
所以進食的時候一定要注意食物裡是否有糖又有油，如果是的話儘量少吃。
2、各種食物應均衡搭配
糖尿病飲食講究營養均衡、粗細搭配、葷素搭配，建議多選擇富含膳食纖維的食物。有的病友認為肉、蛋類的脂肪和膽固醇含量高，對身體不好，就不敢吃這些食。
因而每餐都吃大量主食，這樣做不但會使餐後血糖難以控制，而且還會造成營養失衡。總的來說，應該什麼都吃一點，什麼都要做到適可而止。
3、堅持喜歡的運動方法
糖尿病患者的運動必須是有氧運動，如散步、遊泳、打桌球等，如果患者能在這些可以長期操作的有氧運動中選擇自己喜歡的，就更容易將運動進行到底。
一般，糖尿病患者最好在餐後1小時開始運動，可以選擇消耗熱量約80~100卡（0.33~0.42千焦）的活動。這樣大約能降低血糖1~2mmol/L。
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