劇烈運動後急性腎衰竭！莫讓健身變傷身

近年來，隨著大眾健康意識的提高，人們選擇各種健身運動作為強身健體方式越來越多，但運動過量或突擊運動，也會給健身愛好者帶來一些可怕的經歷。

比如：肌肉的疼痛、腫脹、無力、尿液顏色加深，甚至呈醬油色，甚至少尿、無尿等。為什麼會出現這些症狀？

原來是橫紋肌溶解惹的禍，今天我們就來談談可怕的橫紋肌溶解症。

「腎衰元兇」運動後橫紋肌溶解症

當我們劇烈運動或肌肉活動過度，均可直接損傷肌細胞膜，引起肌肉破壞和肌纖維壞死，最終都導致肌細胞內的物質進入細胞外液和血循環，血液中的肌紅蛋白管型增多，阻塞腎小管，就會造成腎損傷。

加之劇烈運動後人體組織缺水，造成有效循環血量不足導致腎臟缺血，最終加速急性腎衰竭，此時患者會出現肌痛、乏力，尿液顏色異常：如濃茶色尿、洗肉水色尿、醬油色尿，少尿甚至無尿、面部水腫等症狀，嚴重者會造成多臟器功能衰竭。

如何治療橫紋肌溶解導致的急性腎損傷？

當出現上述症狀時，我們應立刻去醫院就診，及時、積極地進行補液、補充充水分，維持生命體徵和內環境的穩定，清除對機體有害的物，維持水電解質酸鹼平衡。

一旦確診急性急性腎衰傷，要及時行血液淨化治療，持續性的血液濾過（CRRT），不僅可以清除急性腎損傷造成的尿素、肌酐等代謝廢物和多餘的鉀離子，還可以清除肌紅蛋白、炎症因子等有害物質，有助機體內環境的穩定，為挽救患者的腎功能，預防併發症的發生贏得了時間。

如何預防劇烈運動後的急性腎功能衰竭？

要避免突擊鍛鍊，循序漸進的運動至關重要，運動時間要由少到多，避免急於求成。

適當補充水分，運動前、運動中以及運動後都要喝水，以預防腎臟血容量不足。

制定科學合理的健身計劃，必要時可諮詢專業人士。

劇烈運動後應避免飲酒。

運動後一旦出現肌肉疼痛、乏力、尿液顏色變化、少尿、水腫時及時到專業的腎臟病門診就診，以免耽誤病情，造成不可逆的後果。