為了穿上漂亮的婚紗，也為了備孕，減肥60斤歷程（有圖有真相）

2020-10-12 臺灣媽媽站

這不是一篇教導別人如何減肥瘦身的文，只是分享自己的心路歷程，為了更美的新娘，也為了健康的寶寶（結婚後就要備孕，肥胖不利於孕期）。

本人165公分，目前60公斤。要公開這些之前，我深深的呼吸一口氣，因為我不太想要面對這個事實…。

以前我連自己是胖子都不太想承認，尤其是全身照，每次拍照都一定會大修圖過，為的就是不想讓別人知道我是個胖子，然後沉浸在欺騙別人也欺騙自己的謊言中。

但回歸到正常生活時，還是得接受大家的打擊，比如男生朋友說你是神豬啊、熊啊、大象啊，然後有些女生朋友，表面說你長得很可愛，背地裡說你超肥的，可是我要說這樣的人不多，所以我也不知道他們稱得上朋友嗎？

回歸正題好了

我從小就還蠻能吃的，因為我是獨生女，所以家裡大人真的是把我當公主一樣寵愛啊，長大後變成大熊貓了，我其實很少在量體重，我也沒那勇氣（初中有一次量體重，那時候已經90了，真的狠狠被嘲笑），上高中讀的是女生班，開始知道什麼叫「羞恥心」之後，就發憤圖強要減肥了。

我很努力要找高中肥胖時期照片，但那時候不太敢拍全身，又很會抓角度，終於找到這張被我偷偷藏起來，露出肥臉的照片當時80公斤出頭…升上高中後可能是有些壓力，莫名其妙體重就掉了，但還是挺肥（這時候的我也是很有少女心的，同學還介紹隔壁學校男生給我，結果人家看到我就說家裡有事了，直接跑路）。

減肥藥（我忘記叫什麼名字），某幾家臺中、桃園、臺北的減重診所我都試過了，最後導致我心悸、精神不濟、身體不舒服，我本身有遺傳性心臟病，其實不太能吃減肥藥…。

某家診所的藥，則是讓我在瘦了十幾公斤，胸部也縮水2個CUP之後，體重又暴增回來了，然後呢，我縮水的胸部完全沒有回來（我想哭）。

我就這樣放棄啦，想說都讓它去吧！

上面兩張照片的我，是正在吃西藥時的我，那時候體重真的下降很快，整個人也有很明顯的變瘦，但氣色…蠻不好的，還好那時候相機像素不好，不然我的氣色真的超像鬼啊。

從初中到高中時，因為壓力大加上腸胃不好，體重從將近90公斤下降至80公斤，後來吃西藥減肥瘦到65公斤，又從65胖回快70公斤左右（雖說這樣講起來好像真的有瘦，但我花蠻多錢的，有點不太值得），當然我覺得公斤數真的只能做參考，因為我80公斤時，人家都以為我快100了（體脂率應該已經破表）。

實際我有點忘了，但那時候體重一直上上下下，加上我沒有體脂機，那時候對體脂也沒概念，所以都不懂要量，因為我最瘦的時候大概54公斤，是這樣（這已經是很久以前的照片）那時候很不正當減肥…還因此住院了，所以不推薦。

54公斤的時候

在這也要告訴朋友們，無論自己減肥還是去診所減肥，絕對要靠體脂率，因為體脂率非常重要，假設兩個都是170cm/65kg好了，絕對會因為體脂的差別，而外表有明顯的差異！

還有不要貪圖快速減重，只想要趕快看到成果，就會像我這樣...。不希望有些女生沒辦法判斷嚴重性，覺得好瘦好好看就跑去隨便減重，後果都要自己承擔的，所以我那鬼打牆的體重，讓我的身體都壞了。

其實那時候我沒有再變更胖，但也完全瘦不下來，我自己也沒有努力督促減肥這件事情，在最後一次吃西藥減肥復胖到70之後，我就已經放棄了（應該說壓根忘了），我肚子餓很想吃的時候，我可以一個人吃一份KFC全家桶，我不想吃東西的時候，我可以餓一整天，隔天才吃第一餐，加上我的生活也非常的不規律，我想什麼時候睡就什麼時候睡，那時候上園區夜班，做二休二，時間完全亂七八糟。

這歐巴桑是誰？這幾張都已經是開始『更』發福中了。女孩們不要輕忽這個時候哦，只要發現自己有稍微不對勁，要趕快警惕自己啊（已哭）。

破70公斤

這時候已經破70公斤啦！我的體型是四肢都比較瘦的那種（整個身材看下來的話），所以我穿衣服還蠻會遮掩自己，尤其是冬天的時候，法寶很多，但到了夏天就要被打回原形。

已經逼近7字頭的體重，就這樣被遮住啦！

....上面？這誰啊？你可以再靠近一點哦，不忍直視。

破75公斤

神豬無誤啊！我的體重破75公斤啦！而且是在莫名其妙的一張照片中發現，咦？媽呀，我也太腫了吧！（看我激動到都語無倫次，字都打不好了）說不定是站著的角度問題，一定是這樣的，坐著一定不會這樣滴。

坐著還是那麼肥

...我放棄了，我是真的很肥沒錯，我的右邊是個生過兩個小孩的媽，她都比我還要纖細，我左邊那個生活作息跟吃飯更亂七八糟，她簡直是小兩個的我，這時候我終於了解到我可能真的需要減肥，實在是太巨無霸了。

理想中是我一定會從左邊變右邊，事實我錯了。我就讓自己這樣持續胖著...。

這時候要說個故事了，在我胖成這樣不像話以後，有一次去新竹逛街時，到某家服飾店看衣服，看到有件我還蠻喜歡的衣服掛牆上，但我覺得自己太大隻了，應該穿不太下，好朋友鼓勵我試穿看看，我非常客氣的告訴店員我試看看那件衣服，店員問我是要自己穿還是送人？我說自己穿的。

我永遠都記得她的表情，超級不屑，然後跟我說「你那麼肥，根本就穿不下！」我當下真的超級尷尬，也只能默默地離開，那時候都準備離開了，還聽到她跟另一位店員說「她是不是想把我們衣服擠壞啊？」

好朋友非常生氣地想跟她們理論，我還是默默的把他拉走…還忍到了外面才開始哭…。

那時候真的很想問一句「胖子真的被人鄙視嗎？」終於，我決定用「認真」的態度去看待「減肥」這件事情！

我承認我有吃過某直銷產品幫助瘦身，但我認為真正瘦下來的原因，絕對不只因為那些產品，一定也有加上我自身的努力，只要你願意花更多時間跟精力，其實根本不、需、要這些產品！（我知道我這樣說，可能會讓某些人不以為意）我今天不是要戰任何人，也不是要去破壞誰賺錢的路，我只是想以一個過來人分享，我覺得人跟人的信任是非常重要的，很多東西自己都沒吃過，何必在那邊胡扯它的功效？即使有再多的見證，也並非「你本人」吧？

只能說我花了一堆錢，去買如何正確飲食跟瘦身，至於產品本身，我就不多說了。在這邊勸各位，減重沒有捷徑，只有努力，就像幸福要靠經營一樣的！（淚）

好吧，關於瘦身產品就說到這了。

左圖60公斤右圖75公斤

先上傳一下這張對比，也是無意間運動完，想說拍一下成果，一看差點哭了，沒想到有運動真的變化那麼大，肉都變結實啦。

先說從在新竹被服飾店店員狠狠傷害之後，當時75公斤，目前60公斤，這期間大約經過了6個月的時間，女孩們有時候很在意從瘦下來的時間，但說真的，瘦，很難，但要維持，更難！

對我來說，真正瘦下來不復胖之後，才是真正瘦下來，所以我會算我真正瘦下來不復胖之後的體重。

因為曾經吃西藥減肥，身體造成負擔後，我就完全沒有考慮再吃西藥，我覺得很多女生，包括我，都有個壞習慣，就是想要很快看到成效，而且我們習慣性的「被動減肥」，所謂的被動減肥就是靠外力來達到減肥的功效。我相信誰都知道，減肥就是要減脂肪，才是真正的成功，被動減肥很容易減到不該減的地方，或是減到水份，實而根本沒有瘦到你需要的地方，甚至瘦得漂亮瘦的勻稱。

我減肥的名言是「慢慢來，比較快」（這句話是從我最愛的男友那邊聽來的，他後來經常在我面前偷吃，我超討厭他的。）減重一開始都會操之過急，這樣反而有反效果....讓自己更無法做到自己的目標，例如食量本來很大，為了減重逼自己減掉三分之二的量，有些人甚至不吃，這樣胃根本無法習慣，你每天塞那麼多東西給它，又忽然少掉那麼多，當然受不了，到時候又吃得更多，不只胃搞壞，連身體都壞了。或是本來沒有運動習慣的人，為了減重而每天跑起來做運動，這樣能維持多久呢？還沒減肥成功，身體到處都是一堆病痛的，對減重一點幫助都沒有。

先了解自己的作息，再設定吃飯的時間，如果不是早中晚，那就改成第一餐第二餐第三餐這樣算，接著從飲食控制轉變成飲食均衡…，不要一下太苛責自己，慢慢的減量，約用一個月或者兩個月的時間去習慣飲食，運動方面可以從飲食開始時，就跟著開始慢慢做運動，做自己喜歡的運動即可，如果原本沒有運動習慣的人，大部分都不會是「太喜歡」運動的人，做自己喜歡做運動，反而會比較有趣，運動跟飲食一樣，能力所及最重要，不要把自己搞到胃出問題或是身體受傷，得不償失。