據2019年發布的中國馬拉松大數據分析報告，45－49歲組是報名馬拉松人數最多的，超越了2018年時最多的40－44歲組別，且平均完賽成績也是最快的，看來，越來越多的中年人正在加入跑步的隊伍。中年人愛上跑步的十大理由：
1.中年人一般事業穩定，加班狗的狀態不常有，跑步的時間還是有的；
2.中年人心態上更平穩，經歷了人生的起起落落，跑步這種平淡中透出些許的苦甜味，正符合他們的胃口；
3.人到中年交心的朋友越來越少，看似在跑步，實則在修心，和自己對話；
4.中年人的應酬不少，油膩大叔俯拾皆是，減掉啤酒肚，跑步可能是最合適的運動；
5.中年人相對來說更注重身體健康，不願花太多的精力在運動上，跑步是門檻最低的運動，零基礎且自學成才，一舉兩得；
6.中年人的耐力一般好過年輕人，體力又強於老年人，那些需要爆發力的激烈運動就不適合了，跑步可柔可剛，稍加練習，就可以輕鬆駕馭；
7.中年人面對生活和工作的壓力更大，他們需要釋壓的渠道，跑步分泌的多巴胺他們很是喜歡；
8.越長大越孤獨，很多中年人可能是獨自生活的狀態，小孩都長大了，可以有更多的精力花在自己喜歡的事情上，比如跑步。
9.中年人更加注重平衡家庭、生活和工作的關係，跑步可以隨時隨地，即可以是一個人，也可以是一群人，想跑就跑，一切盡在掌握中；
10.人到中年，沒有年輕人的狂熱，生活的狀態更多是向內，強筋骨的運動很多，跑步卻可以上升到哲學的高度。