52歲王小丫變瘦了，大方分享個人經驗：節食不可為，會起反作用

當你第一次減肥的時候，是不是選擇的也是節食？據統計，超過50%以上的減肥者都有過節食的經歷，理由是方法簡單。事實上節食不僅無法成功減肥，而且還會起反作用，不僅會頻繁出現低血糖症狀，乏力、頭暈、噁心，更是會出現營養不良、肌肉流失等現象。

或許你聽說過很多看似高大上的減肥方法，比如21天減肥法、間歇性斷食法、無澱粉減肥法、辟穀、7天斷食法，甚至於還有所謂的黃瓜雞蛋減肥法，看似名稱各不相同，但是本質上都是節食的方式，並且認為飲食上吃的越少越好，殊不知節食會危及健康、降低代謝。

前不久有網友偶遇王小丫，大家驚喜的發現，52歲的她竟然變瘦了。此前參加活動的時候，王小丫明顯發福了，不僅有了大肚腩、雙下巴、大粗腿，整個人明顯胖了一大圈。沒有半年的時間，竟然一下子又瘦了回去，整個人變得又年輕又優雅，究竟是如何成功減肥的呢？

1968年出生於四川的王小丫，從小就品學兼優，畢業於四川大學經濟學專業，此後進入《四川改革時報》成為一名記者。1997年進入中央電視臺經濟部實習，後被調入《經濟半小時》成為欄目主持人，此後更是憑藉《開心辭典》《今日觀察》《回家吃飯》被大家熟知。

和同樣央視優秀主持人的倪萍、董卿不一樣，當初王小丫之所以離開央視，主要是因為身體的原因。只是後來過上了安逸生活的她，和所有的中年女人一樣，也經歷了中年發福的困擾。只是王小丫並沒有選擇任由自己發胖，而是果斷地選擇減肥來自我改變，她做到了。

之所以很多女性都會經歷中年發福的困擾，那是因為身體的代謝功能逐年減慢，而日常飲食等生活方式並未及時調整，所以才會發胖的。王小丫說自己之所以能夠瘦下來，主要是掌握了控制飲食的方法，飲食上吃對了，不僅能夠很快瘦下來，而且還不會出現反彈的。

以往，大家會習慣性的認為減肥就是少吃飯，而且吃的越少越好！比如不吃主食，認為主食屬於高碳水化合物，殊不知主食含有人體必須的微量元素，長期不吃主食會導致營養不良、記憶力下降、脫髮，降低代謝。而飲食控制指的是攝入熱量的總量，而不是單一的。

相反，節食不僅無法減肥，而且還會起反作用，尤其是會導致女人出現氣虛、臟腑功能削弱，容易出現：四肢畏寒、皮膚乾燥發黃、毛髮乾枯、月經不調、閉經、不孕不育。而正確的做法是，既要控制飲食，還不能夠影響到身體的代謝，這樣才能夠實現真正的減肥。

努力減肥不只是為了讓自己變得好看，更是為了健康！因為肥胖很容易讓身體產生胰島素抵抗、血脂異常，進而會患上高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝等多種疾病的。但是也不能夠為了減肥而犧牲健康，比如節食就會危及健康，那樣勢必有點本末倒置的意味了。

我以前減肥的時候，也有過節食的經歷，挨餓讓我患上了胃潰瘍胃炎，因為飢餓感會促進胃裡分泌胃酸，容易腐蝕胃黏膜。後來看到了王小丫的減肥方法，很快就學會了控制飲食的方法，飲食上只要吃對了，不僅能夠很輕鬆的瘦下來，而且因為減掉的是脂肪，還不會反彈。