一般足球比賽會通過踢球、接球、運球、頭頂球、搶斷球、奔跑、轉身、倒地、跳躍、急停、衝撞等身體動作完成精彩的射球，由於賽場上運動員比賽比較激烈，所以每場比賽可能會出現運動員受傷的情況，比如膝關節半月板損傷是足球運動中一種常見損傷。
一般足球運動員出現半月板損傷多表現為運動或者行走時膝關節疼痛，急性期膝關節會出現疼痛明顯，腫脹和積液以及關節屈伸運動障礙，等急性期過後腫脹和積液情況會自行消退，但是膝關節在上下樓、上下坡、下蹲、起立、跳、跑等動作時疼痛會更明顯，嚴重的患者還可能會出現跛行或屈伸功能障礙，甚至有些患者會有交鎖或在膝關節屈伸時有彈響的現象。
如果足球運動員出現膝關節半月板損傷後沒能及時進行針對治療或者治療後沒做專業半月板損傷康復訓練，那麼時間久了可能會有腿打軟的情況，大腿股四頭肌肌肉萎縮以及大腿變細等情況發生。所以足球運動員膝關節半月板損傷術後康復訓練是非常重要的，那河南足球運動損傷-膝關節半月板損傷康復訓練多久能重返賽場呢？
半月板損傷常規康復治療：
1、靜養
足球運動員出現膝關節損傷後要減少給此處的額外壓力，建議大家在平時做跑步這樣的運動時要給予自己膝關節壓力多於自己的體重，所以出現運動損傷後要靜靜的修養，不要覺得不疼了就去跑步，打球，殊不知這樣的操作非常容易造成再次受傷的。
2、減輕體重
減輕體重也是為了減少體重給膝關節造成的壓力。
3、力量訓練
力量訓練是膝關節半月板損傷患者比較關心的，因為半月板損傷後不能很好治療和康復非常容易造成股四頭肌萎縮，因此半月板損傷在恢復的同時我們也要保持肌肉力量的訓練是很重要的。
(1)止腿抬高：半月板損傷患者術後如果膝關節感到不舒服情況逐漸減輕或者損傷比較輕的患者能利用直腿抬高的方法進行肌肉力量的鍛鍊。患者可以仰面平臥的姿勢保持，再將腿伸直，膝關節記得不要彎曲，開始用力將大腿肌肉收緊，進行抬腿，使大腿直線與臥平面成30-40°角，每次維持6秒以上，緩慢放下，每天3組，每組30-50次。
(2)側抬腿：這個時候半月板損傷的患者可以保持側臥，然後將自己的身體保持正直，再將膝關節微屈，使腿部伸直，用力讓腿上肌肉收緊，進行側抬腿，這個時候可以將腿部直線與臥平面成30-40°角，每次維持6秒以上，緩慢放下，每天3組，每組30一50次。
(3)靠牆靜蹲：選擇背靠牆站立的方式，將我們的雙腳雙分開與肩部同寬，然後雙腳逐漸慢慢的向前伸，從而使小腿的長軸與地面處於垂直，這個時候大腿小腿之間的夾角一般小於90°，腳尖正直向前，不要內八字或者外八字，連續堅持30分鐘，每天1次。
針對足球運動員膝關節半月板康復內容，家鋒運動損傷康復中心結合不同患者出現的情況給出針對性的康複方案，對膝關節半月板損傷患者而言，堅持科學康復訓練是能在短時間內恢復半月板功能的。