教寶寶舞蹈基本功的英文,壓腿、繃腳、橫叉、豎叉

2021-01-21 學英語

轉載自：微信公眾號：你和寶寶說英語。


1. Toe touch 摸腳趾

Children, let’s start with some stretches to warm up. First, sit on the floor and reach for your toes. Try to keep your knees straight. 寶貝們，咱們先做一下拉伸，熱熱身。首先，坐在地上摸你的腳趾。儘量把膝蓋伸直。


2. Pointing toes 繃腳

Now, let’s exercise our feet. Can you point your toes? 現在，我們來活動一下腳。你會繃腳嗎？


3. Side leg stretch 側壓腿

Let’s stretch our legs. Lay on one side and kick the opposite leg up in the air. Try to keep your knees straight and toes pointed. 咱們來壓壓腿。側身躺，另一側的腿踢向空中。儘量把膝蓋拉直繃腳尖。


4. Front leg stretch 正壓腿

Lie on your back and kick one of your legs up in the air. Try to stretch that leg as close to your body as possible.

仰臥，一條腿踢向空中。腿儘量貼近身體。


5. Straddle splits / Side splits / Center splits / Box splits 橫叉

Babies, let’s have a challenge. Sit on the floor with your legs spread open in a straddle position. Reach to the left, right and center. Try to keep your knees straight. 寶貝們，咱們來挑戰一下。坐在地上兩腿叉開。向左側、右側、中間壓。儘量把膝蓋伸直。


6. Front splits 縱叉

Let’s try the front splits. Start by kneeling on one leg. Make sure to keep the bent knee behind the toes. Now square your hips. Stretch the other leg back and try to keep that knee flat on the floor. Then gently stretch your bent front leg forward. 咱們試試豎叉。首先單膝跪地。注意前腿的膝蓋不要超過腳趾。現在把你的胯放平。後腿向後伸，試著把膝蓋平放在地面上。然後慢慢把前腿向前伸展。


7. Demi plie [demi; pliei] (法語發音) 半蹲

Let’s do a demi plie. Feet together, but in an open position. Bend your knees down halfway to the floor. 咱們來做一個半蹲。兩腳併攏，向外打開。膝蓋彎曲，向地面半蹲。


8. Grand plie [grænd; pliei] (法語發音) 全蹲

Similar to the demi plie, but now bend your knees all the way down. This is what the grand plie looks like. 和半蹲相似，不過這次膝蓋彎曲，一直向下蹲。這就是全蹲。


9. Élevé [eləvu] (法語發音) 立腳尖

Let’s try the most challenging position in all of ballet, the élevé. Try to rise up and stand on your tippy toes. You can support yourself by holding onto the bar. 咱們嘗試一下芭蕾舞最難的動作，立腳尖。試著立在你的腳尖上。你可以握住把杆來支撐自己。


10. Passé [pɑːsei] (法語發音) 金雞獨立

Place one foot on the other knee and try to balance. Now you are doing a passé. Splendid! 一隻腳放在另一條腿膝蓋內側，試著保持平衡。現在你做的是金雞獨立。太棒了！


轉載自：微信公眾號：你和寶寶說英語。



我們每個人都會喜歡財富，這並不意味著我們有財富，就是一個滿身銅臭味的人，相反，財富可以讓我做很多事情，可以幫助一些貧窮的人，讓他們度過難關，可以建學校，讓孩子們可以讀書增長知識，可以幫助公司的員工過上富足的生活，財富可以用來建設祖國，財富是每個人都應該配得到的，我們都可以有享受財富的權利。


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