橫叉、豎叉是舞蹈基本功練習中經常練習到的，那麼怎樣解決舞蹈基本功中的橫叉、豎叉問題呢？本文將著重跟大家探討這方面的知識。
一、橫叉。
常見到的橫叉練習有三種：青蛙胯、地面下橫叉、貼牆橫叉。
1.青蛙胯
青蛙胯示範
2.地面下橫叉
地面下橫叉示範
3.貼牆橫叉
貼牆橫叉示範
以上是最基本的三種橫叉耗腿練習方法，在此基礎上練習熟練後再科學進行漸進，由易到難。具體如下：壓旁腿—壓小胯—耗大腿—旁弓箭步—撕橫叉—擔橫叉—耗橫叉—壓橫叉—滑叉—跳叉。舉幾個高難度示例如下圖：
二、豎叉。
1.豎叉側面
2.豎叉正面
在此最基本的豎叉練習基礎上，再由易到難、循序漸進，具體如下：壓前腿—壓後腿—趴後胯—前弓箭步—地面前後分腿—抱前腿—壓豎叉—擔豎叉—耗豎叉—滑叉—跳叉—抱後腿。在此再舉幾個高難度示例如下：
我們格美學員橫叉、豎叉日常訓練展示：
以上是關於舞蹈基本功練習中的橫叉、豎叉練習問題分享給大家，希望能對學舞蹈學員有所幫助。