生活中許多人往往都會有一個習慣，那就是情不自禁地抖腿，不僅僅是在娛樂中，即使是安靜的工作學習的時候，往往也有大部分人有抖腿的習慣。不過生活中也有一句老話，叫做男抖腿變窮，女抖腿變醜。
在許多老一輩的人的眼裡面，抖腿往往是一種上不得臺面的，不禮貌的表現，這是因為抖腿的時候會使得我們影響到周圍的其他人的工作學習，不過即使如此生活中我們也會不由自主的出現抖腿，而且許多人覺得抖腿沒有什麼影響。其實醫生告訴大家，抖腿其實是一種病，別在忽略了，不然會導致我們身體健康受影響！具體怎麼回事讓我們一起來看一下吧！
為什麼我們會情不自禁地抖腿，原因是啥？
生活中我們比較多見的一些物質，比如濃茶、尼古丁、咖啡因等，就會導致我們出現抖腿的表現，這是因為它們容易讓我們在無聊的時候有興奮的感覺，假如一次喝了比較多的話，我們就會不由自主地開始搖晃你的腿。所以比較喜歡做這些事情的人群，就會容易有這種情況的發生。
工作學習的時候，假如說我們的注意力過於專注，就會導致身體開始變得緊張過度。尤其是是我們坐的時間太長的話，或者精神高度專注的話，就會讓我們的身體血液流通變慢，這時候肌肉就會開始變得僵硬起來。想要放鬆我們的身體，讓血液更好的流通起來，我們就會開始不由自主的有抖腿的表現，這是因為抖腿可以促進我們腿腳的血液運行，讓血液可以儘儘快地到達血管，這樣的抖腿還可以緩和我們身體出現的一些負面的情緒。
其實大家要知道，抖腿是一種潛意識動作。它通常是一種習慣的無意識的行動，你的身體形成抖腿，主要是為了精神專注或緩和身體出現的一些壓力情況。此外還有一些常見的表現也是這種情況，一般來說有咬手指、畫筆等方式，不過這些行為往往都比較正常，生活中不用過於擔心，然而有時抖腿也是疾病的影響，需要我們多加注意。
動不動抖腿，或是這些疾病的影響，要注意
小腦震顫導致我們出現抖腿
從醫學的角度來說，小腦主要的功能是控制我們的身體平時的所作所為，如果小腦受到一些損害，例如說中風或者過度飲酒，就會導致出現一些損傷，最終就會使得我們患上小腦震顫，這種疾病會使得我們的身體出現不由自主的抖腿情況，需要大家多加注意，即使地進行先關的診療，免得疾病加重，人體受到更大的危害。
或許是多動症的影響
對於一些人來說，經常性地出現抖腿或許是多動症的影響，患有這種疾病的時候，患者常常不能不能夠平靜下來，就會導致我們有一些比較多見的手腳上的動作，通常這種朋友生來就有疾病，所以生活中也許常常會有抖腿的表現，不過一般來說兒童身上可能更加容易出現，所以生活中假如發現自己家的小孩有這種情況就要注意，及時地送他們到醫院裡面，進行相關的檢查和治療。
不寧腿綜合症的影響
可能大家對於這種疾病比較少聽，它其實是一種較為常見的神經疾病，生活中的常見表現就是我們會不由自主的有抖腿的表現，而且容易在夜間睡覺的時候出現這種情況。為什麼我們會患有這種疾病呢？主要是由於「多巴胺代謝異常」，而且體內鈣缺導致我們出現的這種情況除了會導致我們有抖腿的表現，生活中還會使得我們有一些偏頭痛以及夜間失眠的表現，對我們的工作學習有很大的影響，所以假如發現這種情況，最好就是及時的進行相關的診療。
緩解抖腿，你可以試試這些方法
首先，生活中確保自己有充足的睡眠時間，心情狀態要調整好，如果睡眠的時間不夠的話，或者心態平時比較差，往往就會導致我們出現壓力大、焦慮等情況，這就會使得生活中我們不由自主的會通過抖腿來緩解這種情況，而當你心情好、睡眠時間比較長的時候，我們往往就不會開始抖腿。
第二，放慢你的呼吸次數。如果生活中你有焦慮不安的感覺，不妨多做一些深呼吸。可以緩解我們的一些負面情況，而且有助於你的身心放鬆，所以你的身體變得更加放鬆，這樣就不會出現抖腿的表現。