生活中，不少人都有抖腿的習慣，還記得有一次在圖書館看書的時候，桌子突然就抖動了起來，並且還持續不斷的抖動，一開始還以為是地面在震，低頭一看發現對面的人在抖腿。不少人覺得抖腿是一種不禮貌的行為，那麼為什麼總有人會不自覺地抖腿呢？
為什麼會抖腿？
當你長時間坐著，姿勢僵硬。或者是座椅非常高的情況下，血液流動不暢，肌肉僵硬，這時候就會控制不住的抖腿。通過抖腿的方式，去加快血液循環，改善僵硬的感覺，讓肌肉得到放鬆，從而讓身體處於一個舒服的狀態。
也有一些人非常緊張、感覺焦慮的時候就會不自覺地抖腿，例如面試的時候、考試的時候，為了緩解心中那種緊張的感覺，就會無意識的開始抖腿。除了可以緩解緊張的情緒之外，也有人覺得抖腿在一定程度上可以提高大腦的認知能力，從而提高工作效率，所以一些人會愛上這種抖腿的感覺。
還有一群人，在喝完酒感覺興奮的時候，會無意識的開始抖腿，經常能在飯店裡看到這種畫面。這就是由於酒精的刺激，讓神經處於興奮的感覺，就會抖腿。或者是聽到一些刺激的音樂，也會讓你的腿開始「舞動」起來。
除了生理性的因素之外，經常抖腿也可能是由於「不安腿症候群」引起的，在中老年人身上非常的常見，雖然不會傷害到身體，但是卻會大大的降低生活質量。人們在睡覺的時候，腿部會有不舒服的感覺，甚至需要下床走走、捶腿等方式，才能緩解這種不適感。
引起抖腿的情況有很多，一些人覺得抖腿只是一個小習慣，並沒有什麼，那是因為你沒有深入了解到抖腿的壞處，看完之後希望你趁早改。
抖腿有哪些壞處？
影響交際，當你在和一個人非常認真討論事情的時候，對方卻在不停地抖腿，這會讓人覺得非常的不舒服，有一種不被尊重的感覺。不停地抖腿還會分散對自己的注意力，也會給人一種吊兒郎當的感覺，甚至會影響到人際關係。
不禮貌，很多人非常厭惡別人抖腿，會覺得這樣的人比較沒有素質。若是在公共場合抖腿嚴重，甚至已經影響到別人的話，就會很難給人一種好印象，甚至會錯過一些好運。
一些人感覺非常緊張，或者是焦慮的時候，就會不自覺地抖腿，從而來緩解自己的情緒，若是長時間這樣，就會形成一種心理依賴。一旦情緒發生變化，就會抖腿，但是時間長了，可能會使焦慮的現象更加嚴重，所以最好是用其他的辦法去緩解焦慮的狀態。
總而言之，抖腿是一種不好的習慣，若是生理因素引起的，那麼最好是及時改正，不要長時間保持一個姿勢，不要讓自己長時間處於焦慮的狀態當中，可以做一些自己感興趣的事情來轉移注意力，也可以通過喝一些牛奶的方式，來減輕緊張、暴躁、焦慮的情緒，連續喝三個月，會發現焦慮的現象有很大的改善。若是因為健康問題造成的，那麼就要及時的進行調理，避免這種情況對自己的生活造成比較大的影響。