據統計，我國失眠人數日益攀升，其年齡階段不再只是局限於老年人，中青年人也加入了失眠大軍，甚至快成為失眠大軍的主力軍，已然成為「失眠大國」。眾所周知，睡眠對於我們來講非常重要，古代有清代醫家李漁曾指出：「養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。」而現如今，老百姓又常說「藥補不如食補，食補不如覺補。」正是因為睡眠對我們如此重要，所以對失眠的重視及調理更是刻不容緩。
泰安的寧阿姨，今年43歲，是一家夜宵店的老闆娘。她家的生意很好，每天晚上的客人不少，通常忙活完已經是凌晨1、2點。幸好早上有丈夫去採購食材，但寧阿姨要去送孫子上學，還是不能睡個好覺，一天下來，能休息的時間並不多。長時間的操心勞累再加上休息不好，寧阿姨竟然患上了嚴重的失眠，凌晨一兩點回家睡覺，翻來覆去怎麼就是睡不著，白天又精神萎靡，精力不濟，還動不動想發脾氣。陷入失眠困境的她，做什麼事情都力不從心，身邊的朋友與她漸行漸遠，就連夜宵店生意都開始出現了下滑。
後來，幸虧兒子孝順，在朋友的幫助下為母親找了一位醫生，寧阿姨也是痛定思痛，開始慢慢重視起失眠的調理和改善。在大夫的指導下，再加上寧阿姨自己總結摸索方法，經過3個多月調理，嚴重失眠的她，現在已經能安然入睡了，今天她想把自己的經驗分享給大家。
當今社會，為什麼有那麼多人會失眠呢？原因逃不過下面3點：
1、飲食 沒有 節制
中醫 認為 胃不和就臥床不起 ，現代 很多 人在 飲食 上沒有 節制 ，食物 積累 ，鬱期痰熱，痰熱擾亂 心靈 ，長期 飲食 不規則 ，脾胃 受損 ，血氣 生化 ，心靈 失養 ，失眠 。感情 的影響 。
2、情緒波動大
人在 感情 變動 大的時候 ，經常 睡不著覺 。 例如 ，憤怒 、悶悶 的時候 會影響 肝臟 ，引起 肝氣鬱結 、肝氣鬱結 、炎熱 擾亂 心靈 時候 會睡不著覺 的想法 ，悲傷 的時候 會傷害 心脾 ，心脾 的損失 會導致 血氣不足 ，心理 失養 而失眠 。
3、勞逸失調
過度勞累的人容易 傷害 血氣 ，過於 輕鬆 的生活 容易 脾氣虛弱 ，血氣 生化 不足 ，不能 奉獻 心靈 ，導致神魂無主進而影響睡眠。
這3種行為習慣也是造成寧阿姨失眠的重要原因。但所幸，寧阿姨積極樂觀，認真聽從醫生囑咐，改善了不良生活習慣，恢復了自己的正常睡眠。
43歲阿姨，從嚴重失眠到輕鬆入睡，秘訣是常吃一「紅」，值得學習
吳先生表示，自己除了改掉不好的習慣，恢復正常生活狀態以外，秘訣還有常吃1「紅」——赤芝多素類的化合物，這是一種從真菌中破壁提取出來的大分子化合物。
失眠最根本原因是大腦中樞神經興奮，所以要補充一些鎮靜神經中樞的營養物質。
赤芝多素類的化合物，富含粗多糖、三萜的營養物質，具有獨特且顯著的助眠效果。研究表明，赤芝多素抑制中樞神經興奮，扶正固本、調節內分泌系統，使神經衰弱時的紊亂狀況恢復正常，從而在根源扭轉失眠態勢，得以提升睡眠質量，穩定睡眠狀況。
平時注意2件事，睡眠更香甜：
1、保持樂觀心態，釋放負面情緒。要學會藉助自己的心理疏通或者尋求外界的心理引導，快速走出心理負面情緒的困境，獲得更為健康的睡眠狀況和睡眠體驗。
2、鍛鍊身體，運動更好助眠。規律的鍛鍊，不僅能釋放壓力，有助睡眠，更是可以增強身體素質，有利身體健康。