01情緒的忽視
很多時候壓垮夫妻之間的最後一根稻草，不是家暴，也不是出軌，而是無數次的情緒沒有被看到。
之前發生在身邊的一個故事，小王和小娟是一對夫妻，一個在學校讀研，一個在學校上班，兩人平時都很忙。有一次小娟家出現了意外，希望丈夫可以陪伴她，給予她一些安慰。當時小王告訴小娟，「我有點忙，等我不忙了再來陪你」。
小娟獨自度過了喪親之痛的悲傷，後來，小王也道歉了，只是每次道歉他都會說「我剛入職，怕表現不好被淘汰，所以很多時候都在努力忙學校的事」。小娟聽了心都涼了，他只關注他自己，卻忽略了她的感受。
後來，他們倆之間也就此事溝通過好幾次，小王只是說了一句話：「反正我說什麼，你都不信，覺得我是在欺騙你」。這一句話就把小娟想要努力溝通的心堵死了。在後來，他們離婚了。
小王有事忙，不能及時趕到家陪伴小娟，這情有可原。
但小王錯就錯在，把這個當作他犯錯情有可原的理由，不去關注妻子的真實感情，沒有做到共情。即使是他一直在主動認錯，可連問題都看不明白，也沒有行動力的道歉太蒼白了。
人為什麼會談戀愛？很重要的一點是在所有人都對你講道理擺事實的時候，有人願意看到你的情緒，讓你知道你的情緒是他最為關注，最願意照顧的。
02共情力的缺失
共情的缺失會造成如此大的破裂，那什麼是共情呢？
共情力，就是站在對方的角度，設身處地的以對方的立場來考慮對方的情緒和悲傷。
在這個過程中，不是我理解你，就表示共情，而是你讓她感覺到，你在理解她。兩者之間是有本質區別的。
這個世界上，多得是說我能理解你的人，可真正願意放低身段、站在你的位置上考慮的人，少之又少。
就比如，世界上每個媽媽都說愛自己的孩子，可真正站在孩子的角度去理解自己孩子的情緒、悲傷、快樂的又有多少呢？
去年的時候，和我閨蜜鬧矛盾，本來是一件小事，我在向她尋求幫助的時候，正好她不能抽身幫我，後來道歉也是一個勁的說自己那會多忙多累，卻從來沒有站在我的角度上思考我的感受，到最後她把我倆分歧變大的原因歸結於兩人環境的不同，至於此，我們現在也沒有聯繫了。
很多情緒不會被看到，溝通起來完全不在一個層面，久而久之，一段關係就會出現難以縫合的裂痕。
03提高共情的三個方法
那如何才能提高自己的共情力呢？
1.適度的敏感是保持適度共情的基礎
中國是很講究中庸之道的，過猶不及、吃力不討好等都在告誡我們要適度。共情也需要適度，過度的情緒共情也會損害到自己的內心。
庚子年初的疫情全國蔓延，每天看著不斷上漲的數字，我們有對不幸死亡者的悲傷和惋惜，也有對傷害野生動物的人的憤怒，這些情緒的共情剛開始人們都能接受，持續不斷的關注人們自身的情緒是會受到影響和困擾的。
後來，官方帳號也推出了很多心理疏導的方案，勸導人們轉移注意力。
共情也是一把雙面膠，用得好就是一個強心劑，用得不好就是一個分離針。
2.多去關注自己的情緒
工作場上，我們都在努力扮演情緒穩定的大人，黑夜便是獨自療傷和治癒的時候，如果我們只是晚上被子一蒙睡到天亮，第二天繼續工作，情緒始終是沒有被解決的，你心裡不舒服的那一塊依然還在。
為什麼要去關注自己的情緒？
首先，情緒穩定和了解自己的情緒，兩者並不衝突，我們不可能認為情緒穩定的人是沒有自己的情緒的，這有背常理。
其次，如果一個人連自己的情緒都忽略的話，那麼別人很難去理解她，她也很難去理解別人的情緒。
最後，人都是渴望被理解，與其在很多地方感慨無人理解自己，不如去想想自己是否真的理解自己嗎？你說過的話，做過的事，背後的真實動因是什麼？這些東西你真的想過嗎？
3.多去思考一些言行背後的情緒
很多時候，面對爭吵，希望我們都能少一些分析，多一些感受，多去想想她為什麼會這麼說，這麼做，這些言行背後的情緒。
知行合一，這個標準很高，做起來是很難有難度的。
在情感的表達上，人往往也會詞不達意、言不由衷，心裡想的是一個意思，話到嘴邊就變味了，說成了另一個意思。
之前一個高中同學說我活得累，整天對周圍的事物都很有感觸，很多時候都是在批判，她不願意像我這樣活著，覺得不去想很多事會很輕鬆。
她為什麼會這麼說呢？因為之前和她談到她朋友的事，我比較直白地說了她的做法不對，傷害到了她的自尊，所以她出於自我保護的角度人生攻擊我。
我不會和她吵架，但我也不會和她有過多的交流。
有的時候，你去關注一些言行背後的情緒，也能讓人認清一個人的人品。
其實，共情並不難，難的是，我們缺乏體諒自己和他人的耐心。