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腳踝骨折後關節僵硬怎樣鍛鍊 分期鍛鍊有講究
在一次籃球比賽中，小王在起跳後由於落地不穩，腳踝處啪嚓一聲傷到了，後來就醫檢查確定為腳踝骨折，在之後的傷病休養中，小王常常感到關節僵硬，面對這種情況，有什麼方法能改善嗎？ 腳踝骨折關節僵硬怎樣鍛鍊？
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關節鬆動術讓受損關節運動起來
該方法通過醫生較大的振幅、低速度的手法，使活動受限的關節運動恢復到正常的生理狀態，從而改善關節運動障礙。近日，記者來到河科大一附院新區醫院康復科，為您詳解關節鬆動技術在臨床上的應用。 骨折後，關節鬆動術助恢復 6月19日，河科大一附院新區醫院康復科病區，不少患者正在醫生的指導下進行康復訓練。22歲的馮俊峰（化名）也在接受關節鬆動康復治療。
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三分鐘掌握|手指再造後,如何進行功能鍛鍊?
而手指再造要進行很嚴密的血管神經縫合，離斷的指體能否完全成活，術後的注意事項不可忽視，需要患者的配合。早期的功能鍛鍊是術後感覺與運動功能恢復的關鍵。濟南顯微外科醫院手指再造中心醫護人員教您如何進行康復鍛鍊：功能鍛鍊的原則早期被動活動要求輕柔、舒緩，以不引起不能耐受的疼痛為宜，達到防治肌腱粘連和關節僵硬的目的。
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類風溼患者7大關節鍛鍊操，預防畸形，緩解晨僵
普遍患者過於依賴某種藥物或某種治療方法，常常過多地休息，而忽視關節功能鍛鍊，因而加重了關節的僵硬和畸形，喪失了自理生活或者勞動能力！為了維持和改善關節的功能，應在醫生指導下進行必要的體質與關節功能鍛鍊。那麼我們要如何進行功能鍛鍊，以促進關節功能的康復呢？類風關患者如何進行功能鍛鍊？
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老人膝蓋疼痛的不能走路,早上起來關節僵硬是怎麼回事?
老人膝蓋疼痛的不能走路，早上起來關節僵硬是怎麼回事? [山東省立醫院袁林] 最近寒潮來襲，很多中老年人又開始因為膝關節疼痛發愁起來。這些中老年朋友的症狀大多相似：膝關節酸痛，活動不靈活，上下臺階時疼痛重。
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三種封閉針,緩解關節疼
該藥麻醉強度大、起效快、彌散力強，藥物從局部消除約需2小時，因此病人在關節注射後，會出現疼痛症狀很快緩解，但可能2小時後又再次疼痛的現象，這就是局麻藥物消除後的反應。注射時要防止藥物誤入血管，否則可能出現低血壓及心動過緩，嚴重者還可出現驚厥昏迷及呼吸抑制等不良反應。2.糖皮質激素。
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40歲,關節疼痛,僵硬,患有骨關節炎應該怎麼辦?
本病由於增齡、肥胖、勞損、創傷、關節先天性異常、關節畸形等諸多因素引起的關節軟骨退化損傷、關節邊緣和軟骨下骨反應性增生。本病多見於中老年人群，好發於負重關節及活動量較多的關節（如，頸椎、腰椎、膝關節、髖關節等）。過度負重或使用這些關節，均可促進退行性變化的發生。
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指關節脹痛僵硬暗示什麼疾病?你真知道?醫生:或許是這幾種疾病
醫生：或許是這幾種疾病1、由於外傷而引起的局部關節損傷：一般患有過外傷病史，從而出現關節的局部疼痛，腫脹，此外活動受到限制，病傷休息之後，缺乏身體功能的鍛鍊，從而就會引起關節的僵硬。一般出現的局部僵硬大多會以晨起時最為明顯，稍微的進行活動後可得到有效的緩解，對於這類關節炎症局部的發生，大多都不會累計於全身呢關節。
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骶髂關節僵硬10餘年,很是痛苦?手術後,終於能好好走路了
今年41歲的卓先生，近來因「骶髂關節僵硬10餘年，右髖關節疼痛10年」來我院就診。其自述在10餘年前就無緣無故的出現了骶髂關節僵硬的情況，伴有左側髖部、左臀部疼痛不適，表現為反覆發作骶髂部位疼痛不適，交替出現腰痛和左側臀部疼痛不適。
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手指關節扭傷如何進行功能鍛鍊?
手指關節扭傷是指牽拉和撕裂手指關節周圍的韌帶所發生的一類損傷。手指扭傷普遍存在於各種運動項目中，如籃球、排球、體操、武術等。此類扭傷包括掌指關節和指間關節的扭傷、錘狀指等。近端指間關節（手指的中部關節）的損傷是最常見的，原因可能是手指在此關節處可快速伸直（即過伸），這樣可導致該關節掌側韌帶的斷裂或者撕脫。近端指間關節有一條掌側韌帶，其可將近節指骨、中節指骨以及兩側的側副帶連結起來。
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想運動治療,卻又擔心誤傷關節?25種鍛鍊方式推薦給你
堅持鍛鍊 6 個月以上，不管是晨間僵硬、日常生活品質，還是疼痛發作的狀況，都能獲得良好的改善。 還有學者根據關節病變程度，把強直簡單分為 6 個等級，而不同等級適合的鍛鍊方式也會有所區別，表格列出 25 種運動方式供強友選擇。
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關節疼痛時需要靜養嗎?手指類風溼要怎麼鍛鍊?
核心提示：急性期過後，可以在床上做主動或被動的髖、膝、踝關節屈伸運動，也可以進行理療。逐步提高穿衣、吃飯、洗澡等生活能力，防止關節變形。值得提倡的是，溫水鍛鍊不僅能緩解關節疼痛，促進肌肉放鬆，還能提高關節的活動範圍、肌力和耐力。
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強直性脊柱炎為什麼要堅持功能鍛鍊？
許多強直性脊柱炎患者雖經過正規的藥物治療後，疼痛明顯緩解甚至消失，但因為不注意功能鍛鍊，致使脊柱強直、肌肉僵硬，嚴重影響了患者的日常生活。教訓是深刻的。因此，功能鍛鍊在強直性脊柱炎治療中十分重要，應儘早根據病情選擇適當的功能鍛鍊方式。
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健身時關節總是感覺僵硬?趕緊自測一下關節活動度!
相信不少健身者在健身時常常會遇到這樣的問題：在訓練過程中，關節處總是感覺僵硬，無法抬到相應的高度。為什麼關節處會有這樣的感覺呢？這是否意味著某個關節出現了問題呢？其實，這可能與你的關節活動度有關。
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骨折癒合期一動不動,小心關節畸形
而臨床醫學研究證明，骨折後如不及時進行早期康復治療，將會導致關節粘連、僵硬甚至畸形，有的伴隨肌肉萎縮、肢體持續腫脹等症狀。今天，荊門一醫康復醫學科張琴主任為大家介紹一下骨折後進行早期康復治療的作用——早期康復治療可以促進腫脹消退。
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手、膝、髖、足、脊柱,五處關節容易發炎
它是一種以關節軟骨損害為主，並累及整個關節組織的最常見的關節疾病，最終造成關節軟骨退變、纖維化、斷裂、潰瘍及整個關節面受損。 全身關節有很多，其具體好發部位主要有五個。 1.手：多見於中老年女性，以遠端指間關節最常受累,疼痛和壓痛不明顯。第一腕掌關節因骨質增生可出現「方形手」。
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鍛鍊後如何放鬆肌肉？被你忽略的蒸汽浴：緩解關節痛、舒緩壓力
當我們好不容易結束了鍛鍊，是不是迫不及待趕著回家休息？其實，很多健身房本身就有的一個設施，可以幫我們更好地放鬆。但，我們往往忽略了。它就是蒸汽浴室。在溫暖潮溼的環境裡，我們很容易感到壓力緩解、甚至消失。一些研究表明，在蒸汽浴室，有助於人體產生更多的內啡肽。內啡肽，是一種天然的化學物質，可以緩解疼痛並增加鎮定作用。因此，坐在蒸汽浴室有助於我們緩解壓力。
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這幾種方法搭配氨糖軟骨素,助你緩解關節不適!
關節是人體運動的重要支撐,而隨著年齡的不斷增加,人體的關節經過長時間的磨損,各種關節問題開始出現,比如關節腫脹、關節僵硬、關節疼痛等問題。今天,就讓小編來造福大家,為大家來介紹幾種可以緩解關節不適的方法。 一,保持健康的飲食。
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英雄式坐姿緩解關節僵硬，瘦腰收腹，美化形體曲線
英雄坐也叫武士坐，是一個非常適合緩解關節僵硬的體式，對於腳部有問題的人，這是一個極好的練習。經常練習會消除兩腳腳跟的疼痛，促使形成適當的足弓度，有助於治癒扁平足，消除跟骨刺，還有助於治癒膝部由於痛風和風溼症所引起的疼痛。
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成年人骨折後該如何進行康復訓練?
早期合理的功能鍛鍊，可促進患肢血液循環，減少肌肉萎縮，防止關節僵硬，促進骨折癒合。骨折術後的康復訓練一般可分為三期進行：1.骨折初期骨折1-2周內或是固定的關節，要作適當的肌肉收縮和放鬆鍛鍊。通過肌肉收縮放鬆運動及在不影響斷端再移位的情況下，進行上下關節屈伸活動，以幫助血液回流，促進腫脹消退，防止肌肉萎縮。例如尺、撓骨雙骨折，經復位固定後，即可進行指間關節、指掌關節的屈伸鍛鍊，手指內收外展，肘關節屈伸和肩關節屈伸、內收外展、旋轉等鍛鍊。2.骨折早期骨折2-3周後或是沒有固定的關節，要作主動的功能鍛鍊。