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注意力不集中。
一上課手亂動。
記憶力很不好。
玩起來就來勁。
作為家長，最頭疼的就是孩子的學習，為什麼隔壁老王家的閨女成績那麼好？
孩子多動、注意力不集中、記憶力不好、行為障礙症，一般家長都不會在乎，可能以為是孩子的天性。
但是，你有沒有想過，這可能和我們生活的環境關係很大。
有國外的研究發現：具有神經毒性的重金屬，是導致兒童行為障礙的原因之一。①
看到這兒，是不是想到了，兒童時期的你，啃咬鉛筆頭時，家長或老師往你腦袋上拍的一巴掌？
生活中的重金屬危害
→汞，傷害神經系統
汞是是一種神經毒素，它可以直接穿過我們的血腦屏障，然後在腦組織，和脊髓中蓄積，從而破壞我們的神經功能。
在生活中，兒童接觸到汞的途徑，主要是食用汞含量高的海鮮，和看牙科時所使用的汞合金填充物。
儘量避免汞含量高的海鮮，比如鯨魚、劍魚、鯊魚、鯖魚，馬林魚等等，這類魚完全可以避免去吃。
選擇更安全的海鮮，包括牡蠣、蛤蜊、扇貝、貽貝、三文魚、螃蟹、蝦、鱒魚、鯡魚、鱈魚、比目魚，龍蝦、大西洋鯖魚等等，可以隨意選擇。
而且，由於兒童的神經系統，處於發育中，更容易受到汞的有害影響。有越來越多的研究表明，接觸汞與兒童行為障礙的風險增加有關。
2012年，Olivier Boucher等人，通過對臍帶血樣本進行測量，發現母親在產前和汞的接觸，與兒童出現多動症有關②。
2012年發表的一篇，涉及了44項研究的綜述，得出結論：與沒有行為障礙的對照組相比，患有自閉症的兒童，全血中的紅細胞，和大腦中的汞含量，明顯更高③。
2011年，Stephen Blanchard的研究團隊發現，壞境空氣中的汞含量，與兒童自閉症患病率的上升有關④。
此外，還有研究發現，即使是低含量的汞，也會對發育中的大腦產生有害影響，導致學習障礙的問題。⑤
→鉛，直接傷害大腦
鉛在環境中普遍存在，同樣會對兒童的神經系統產生不良影響。在1978年之前，建造房屋所使用的油漆，和水管中就含有鉛。
兒童很有可能接觸到，被鉛汙染的水和空氣。⑥
國外專家對動物試驗研究發現：產前接觸鉛，會改變胎兒大腦中的突觸，從而損害神經的信息傳遞功能，學習能力也受到侵害⑦。
通過對在鉛精煉廠附近生活的兒童進行研究調查，發現這些孩子，與在健康環境中的生活的孩子相比，罹患多動症的風險更高。⑧
即使是微量的鉛含量，同樣也會對兒童的大腦，和行為活動產生不利影響。
即使血鉛水平低於1.8μg/ dL，遠小於疾病控制中心所建議的，5μg/ dL的標準，也會增加兒童患多動症的風險⑨。
這表明，能夠對兒童造成有害影響的鉛含量，沒有最低限度。
→錳，傷害智力和孩子的行為
懂點營養學的人都知道，錳是人體所需要的微量元素之一，可以被身體利用，以產生抗氧化酶，用於碳水化合物和胺基酸的代謝，並且還能促進骨骼的發育，和傷口的癒合。
在日常生活中，我們通過食用綠葉蔬菜、茶和豆類，能夠獲得所需的錳元素。
但是，當人吸入化學工業和焊接等來源的錳粉末時，或是飲用水中含有大量的錳，就會導致錳中毒的發生。
接觸大量的錳，會增加孩子患多動症的風險⑩。
而且，目前很多研究都已發現，飲用高錳含量的飲用水，會使兒童的智力下降，並造成兒童的行為障礙問題-。
→鋁，導致記憶力下降
沒想到我們生活中常見的鋁也上榜了吧，有害重金屬，可真是防不勝防啊！（在此心疼各位媽媽3秒鐘...）。
鋁經常被用作食品添加劑，也是製作金屬炊具的原材料之一，很多人愛喝的肥宅快水，就是用的鋁製的易拉罐。
此外，還有烘焙用的泡打粉，健身房常客愛用的止汗劑等等等等。
所以，生活中的鋁可能無處不在，鋁就像是潛伏在我們身邊的惡魔，稍不留神，它就可能會對我們的「後浪"造成有害影響。
有研究發現，鋁會導致記憶力和學習能力下降，而且還與許多其他健康問題有關。
下次孩子再拿回令人不愉快的成績單，想一想，是不是應該讓家裡的鋁製鍋來背鍋呢...
→砷，導致智力下降
砷是工業生產過程中，最常見的副產品之一。因此，它成為了土壤和地下水的常見汙染物。
被砷汙染的土壤和地下水，繼而會汙染生長於此的農作物，比如，印度和加利福尼亞以外的地區，所種植的水稻，就有砷汙染的問題。
我國水稻也有砷汙染的問題，主要是湖南、江西貴州，採礦場周邊的水稻。
在某些用飼料飼養的家禽中，也含有高含量的砷，因為人們使用的加工飼料中就含有砷，有些人還會用含砷的藥物餵養家禽。
研究發現，兒童的尿砷水平，與智力下降有關。（各位寶媽們心裡發怵：為了孩子的智商，還是吃點好一點的大米吧）
重金屬是如何傷害大腦的
重金屬可以穿過我們的血腦屏障，並且積聚在腦組織中。
一旦突破血腦屏障的防線，進入大腦，它們就會通過多種機制，損害人們的神經功能。
重金屬能夠替代生成神經遞質所需的礦物質，例如鋅和鐵。
重金屬會引起氧化應激反應，從而降低神經元的可塑性，並損害學習和行為功能
鋁會積聚在大腦的免疫細胞中，這可能會引起炎症性的免疫反應，最終影響神經和行為功能。
如何避免重金屬？
媽媽要重視，減少接觸重金屬，可能會降低兒童發育障礙的風險。
重金屬會穿過胎盤，並影響發育中的胎兒的大腦，對於兒童特別要注意，大腦在童年時期對神經毒素特別敏感。
在日常生活中，注意以下事項，能夠減少與重金屬的接觸：
提高兒童的排毒功能
研究發現，兒童的排毒功能受損，重金屬的排洩出現問題，會導致兒童出現行為障礙的問題。
增強排毒功能，補充必需的礦物質和維生素，以及補充益生菌，有可能減輕重金屬的毒性，並減輕兒童的行為障礙症狀。
→穀胱甘肽支持療法
穀胱甘肽通路，是體內排洩汞和其他重金屬的關鍵途徑，穀胱甘肽是重要的抗氧化劑，能夠與重金屬結合，把他們排出體外。
研究發現，孤獨症患者的穀胱甘肽水平低於正常兒童，這個問題可能促進重金屬在體內的滯留。
口服和經皮補充穀胱甘肽，可以增加自閉症兒童血液中的穀胱甘肽水平，這種作用可能是因為，穀胱甘肽有助於重金屬的排洩。
→補充必需礦物質和維生素
當人體缺乏某些必需礦物質時，重金屬會優先結合到這些礦物質佔據的位置。
因此，為人體補充必需的礦物質，可以幫助防止重金屬積累，並增強重金屬的排洩。
硒，是穀胱甘肽過氧化物酶的輔助因子，是一種必不可少的礦物質。
鋅 ，是另一種必需礦物質，它通過與重金屬競爭細胞和酶上的結合位點來減輕重金屬的毒性，補鋅對患有自閉症和多動症的孩子有益。
我建議給孩子吃一些富含鋅的食物，例如牡蠣，而不是吃鋅補劑。
鐵，它與重金屬在腸道競爭吸收，鐵的充分表達，能夠減少將重金屬帶入腸道細胞，和體循環的轉運蛋白。
增加鐵的含量，可以減輕兒童的多動症的症狀，可以給孩子吃動物內臟、紅肉和貝類，來補充鐵含量。
維生素B，補充維生素B6可以減輕重金屬的毒性，減少體內組織中鉛的積累。有研究發現，同時補充鎂含量時，可以改善多動症的症狀。
維生素B6的膳食最佳來源是肝臟和其他動物器官，蛋黃，牛油果。
→補充益生菌
多項研究表明，益生菌可以減輕重金屬的毒性。
研究發現，在益生菌補劑和發酵食品中的鼠李糖乳桿菌，和植物乳桿菌可減輕重金屬毒性。
→螯合療法：謹慎選擇
螯合療法就是使用合成螯合劑，例如CaNa 2 -EDTA和DMSA，可能對於去除某些金屬（如鉛）很有用。
但是，現在螯合的安全性和有效性存在重大擔憂，它會消耗必需的礦物質，而礦物質的減少，會導致身體重新分配利用重金屬。
因此，螯合療法只能在專業醫療人員的指導下進行。
避免與重金屬接觸，和使用營養排毒的方法（如上述方法），可能是減輕孩子重金屬中毒的，更溫和、安全的方法。
→補充維生素C
維生素C是一種強大的抗氧化劑，被認為是排毒神器，有研究發現，維生素C可以增加大鼠尿液和糞便中的鉛排洩。
可以多吃一些維生素C含量高的食物，也可以攝入補劑。
如何檢測重金屬含量？
目前，還沒有特別完美的重金屬含量測量方法，每種方法都有缺點。
→頭髮檢測
這是目前最流行的方法，但是不太準確，因為頭髮會排出重金屬，有時候會含量比體內高。
→尿液檢測
這會產生與頭髮檢測方法相似的問題，正常情況下，尿液中的金屬含量可以很高。
因為人體能夠通過尿液，將重金屬排除體外，有效減低體內的重金屬含量，但尿液中含量高也可以反應，人體內重金屬含量高。
→血液檢測
血液檢測的一個最嚴重的問題就是，重金屬在血液中循環的時間很短，之後就會進入組織中，不容易被檢測出來。
儘管每一種檢測方法，自身都各有缺點，但將它們結合使用，所得到的結果可能會更準確。
例如，我們可以進行激發性和非激發性的尿液檢測，或者進行頭髮檢測和激發性尿液測試。
兩種檢測方法的結合，可以更準確地反應人體的總重金屬水平。
關鍵的瘦龍說
我們經常聽到，人體沒有毒素，不需要排毒，其實，主要是因為某些不良商家把排毒這兩個字玷汙了。
重金屬過量，對於身體來說，就是一種毒素，長期積累會導致非常多的健康問題。
對於孩子可能導致多動，注意力不集中，甚至大腦出現異常。
對於老人，長期積累，可能導致全身骨骼，神經疼痛，曾經日本富山縣的人就深受這種痛苦。
因為礦廠把汙染水直接流放到河流裡，他們長期喝含鎘的河水，食用「富鎘」大米，導致鎘在體內積蓄，最後就出現了各種嚴重的問題。
環境中的重金屬防不勝防，儘量避免一些汙染的水源，家裡裝一個過濾水的裝置，儘量少去高汙染環境地區。
最重要的是，身體的排除重金屬功能，一定要強大起來，嘗試改變飲食，可以適當增加某些補劑，比如說益生菌，維生素C等等。