很多人都有這種體驗，繁忙的一天工作結束後，轉一轉脖子，就會聽到「咔咔」的響聲，尤其是長時間使用手機、電腦，固定一個姿勢後，響聲特別明顯。那麼，這是怎麼回事呢？
這個響聲叫做關節彈響。病理性關節彈響還伴有肩頸酸脹、沉重等感覺，這個時候，你就需要十分警惕了，因為你的頸椎和頸部肌肉可能出了健康問題，脖子扭動時的響聲和疼痛，就是身體在對疾病進行「抗議」。
頸椎病低齡化
頸椎病作為「全球十大頑疾」的亞軍，近年來已經逐漸低齡化，成為「全民疾病」。在低頭族中尤為嚴重，國內一項對2000例頸椎病患者展開的最新調查顯示，近20年以來，頸椎病的高發年齡從55歲，一路下降至39歲，青少年和上班族中頸椎病患者人數陡增，30歲以下患者所佔的人數比例比30歲-50歲的患者高出了22％。
俗話說，「辦公室族離頸椎病只有一釐米的距離」，這句話一點都不誇張。長時間久坐，頸部肌肉就會一直處於緊張狀態，長此以往，肌肉就會因為勞損喪失了保護骨骼和關節的能力。
項背肌退變、勞損，導致頸部肌肉受力開始不平衡，椎間盤承受的的壓力增大，頸椎間盤退行性病變，接著發展下去，就是四大頸椎病。
根據臨床表現，神經根型、脊髓型、交感神經型和椎動脈型四類頸椎病屬於多發類型。
神經根型：是頸椎病中最常見的一種，約佔60%左右。表現為手指麻木，異樣感，活動不靈活。仰頭、咳嗽、噴嚏可加重，就醫時間越早，療效越好。
脊髓型：是一種比較嚴重的頸椎病，約15%病人為此型。臨床早期為單側或雙側下肢麻木，以後發展為行走困難和大小便功能障礙甚至癱瘓。
交感神經型：約佔5%。表現為頭部症狀：頭暈，頭痛，頸後痛；眼部症狀：眼瞼下垂，視物模糊，甚至失明；心臟症狀：心跳加速或減慢，心口疼；周圍症狀：肢體、頭、頸、面部發麻或疼痛；其他：耳鳴、耳聾等。
椎動脈型：約佔2%。發病時，患者都有不同程度的眩暈，還伴有噁心、嘔吐、復視、耳鳴、耳聾等症狀。
4招讓你遠離頸椎病
易姐看完臨床症狀已經慌得不行，迅速開始尋找預防頸椎病大全。
第一，預防頸椎病重中之重就是要改變生活工作方式。
伏案工作一個小時左右就起來活動活動，還要注意，不要要躺在床上看書、看電視，不要睡過高的枕頭，一般枕頭以10釐米的高度為宜。
第二，多運動。
打羽毛球、遊泳等，不僅運動了全身，還非常具有針對性。
第三，避免不恰當的按摩。
推拿按摩不僅對緩解肌肉緊張起不到作用，有些不正規的按摩店還會為了追求頸椎按摩時發出脆響，讓你的頸椎承擔受損的風險。
第四，避免受寒。
長時間吹空調容易誘發、加重頸椎病，所以大家也要注意做好肩頸部的保暖工作。
今日份的易姐養生小課堂就到這裡，大家一定要少坐多運動，呵護好你的頸椎！最後提醒大家，如果頸部疼痛不適，及早找專業醫生診斷！早發現早治療早健康！