現在在日常生活當中會不會出現轉動脖子，往左轉以及往右轉會出現一種咔咔的聲響，有的人還一定要聽到咔咔的聲響才滿意。經常轉動脖子時，脖子會發出聲響，有不少人脖子摸上去發硬發涼，這些是什麼原因？下面醫生跟你說，脖子出現這樣問題的，要注意點。
為什麼轉動脖子會發出咔咔響？
在轉動脖子時發出的咔咔響，是因為我們頸椎裡面的小關節發出的彈響。頸椎運動的過程當中，這些小關節之間的關節面軟骨和組織之間就會相互的滑動，會發出聲音。有的人長期保持一個姿勢，平時鍛鍊的又少，那麼頸部關節和肌肉力量就會出現不均衡，甚至還會出現關節軟骨退化等，使得關節液逐漸減少。在這個時候頸椎兩側的關節活動不對稱，關節面之間進行摩擦的時候就會出現彈響，在轉動的時候就會出現咔咔聲。
日常生活中存在以下的3個行為，對頸椎有一定的損傷。
1、工作、玩手機的姿勢
當今社會是一個網際網路的時代，隨著人們生活水平，還有工作方式的改變，經常會出現低頭族。在平時的玩手機以及看書等低頭行為，還有上班族辦公的不正確姿勢。尤其是上班族，是最容易傷害到頸椎的，長時間的不良姿勢，就會導致肌肉過度疲勞，損傷頸部和肩部，會有疼痛感。再加上隨著年齡的增加，骨骼、肌肉以及頸椎逐漸老化，就更容易造成頸椎的損傷。
2、午休的趴姿
不少的上班族，還有學生在午休的時候喜歡趴在桌子上面睡覺。很多人不知道的是，這種睡姿會給頸椎帶來很大的損傷，無論頭是左右兩側歪著睡，還是低頭都會對頸椎造成一定的傷害，使得頸椎過度彎曲，會加重頸椎的負擔，超過頸椎正常的生理性彎曲度。如果長時間地保持這一種睡姿，就可會促進頸椎病的發生。
3、開車的坐姿和車上打盹
在日常生活中，很多人為了開車的舒適就喜歡將車座往後調一點，但其實這種坐姿在開車的時候，我們的身體會呈現一種不自然地向前微微彎曲的形態。我們的頭部會離開靠枕，這就會導致頸椎負荷加重，長期這樣就會導致頸椎出現問題，造成頸椎的損傷。坐車的時候睡覺打盹是很常見的事情，但是在車上打盹會搖晃頸椎，這種行為對頸椎很不利。在我們睡覺的時候，頸部的肌肉處為一种放松的狀態，這時頸椎就會失去固定，還有支撐力。長期低頭打準的話，還會造成頸椎椎體的位移，可會導致椎間盤突出等。
日常生活中一定要儘量避免以上3個傷頸椎的行為，如果存在的話，建議趕快戒掉。