Hello大家好！我是漫仔！
經常有茶友私信問我，說自己非常喜歡喝茶，一天到晚只喝茶不喝水，特別是在潮汕地區更是這樣，可以不喝水但不能不喝茶。大部分人覺得茶湯也是水，喝茶就相當於喝水了，但這個其實是個誤區，喝茶是不能代替喝水的。
首先，人體每天都是離不開水的，人體細胞的重要成分就是水，大家都知道水是佔了我們人體體重的60~70％，從數據來看就知道水對人體有多麼重要了。
大家也經常聽過一句話，說一個人每天至少要喝八杯水，這句話大家可能從小聽到大吧，所以家裡的長輩啊沒事就會多叫我們喝水。感冒發燒身體不舒服也會叫我們多喝水，因為多喝水會加速我們人體的新陳代謝，喝水還是非常重要的。我們成年人一天中大概要攝入的喝水量是2500—3000ml。
那接著我們來講一下，為什么喝茶不能完全代替喝水，因為茶中含有豐富的礦物質，比如鈣啊、鈉啊等，還有胺基酸，所以我們經常都說喝茶能夠養生，對人體的健康是有益的，但是漫仔還得提醒大家一句，喝茶能夠養生，也是在適量、健康飲茶的前提下的。
正是由於茶葉裡面的成分豐富，在喝茶時，我們自身會釋放水分來稀釋，從而造成缺水的情況，加上茶葉包含了咖啡因，而咖啡因又利尿，所以過度喝茶，人體會更加缺水。還有很多老茶客都喜歡喝濃茶，在這種情況下如果完全用喝茶代替喝水更加是不行的，會給人體帶來負擔。
所以大家不要以為茶湯的本質也是水，就可以只喝茶不喝水，畢竟茶中含有與水不同的成分，而這些豐富的成分大部分都是需要身體釋放出水分來進行代謝，才便於身體吸收的。
我們中國一直崇尚中庸思想，過猶不及，在喝茶裡也一樣，我們經常說，茶葉是健康的飲品，但是都是要在適度的情況下， 還是建議大家在日常生活中要適度喝茶。
也有朋友問我適度的量是多少，這個沒有辦法給大家固定的答案，因為每個人的飲茶量都是不一樣的，特別對於我們潮汕人來說，一日三餐都要喝茶。所以還是根據自己自身的情況而定吧。大家只要記住，不能完全用喝茶代替喝水就好啦。