時間對於每個人都是公平的，我們無法儲存時間、也無法挽留時間，只能不斷的追趕它、利用它、節約它。節約時間是一件非常有意義的事情，對於現在快節奏的生活來說，節約時間就意味著比別人獲取更多的機會。
今天為大家分享五個生活中簡單有效的節約和利用時間的方法：
一、保證睡眠
身體是革命的本錢，沒有精力，什麼事都做不好，所以讓身體得到有效的休息，是節約時間的第一步。可以用鬧鐘定時，每天按時睡覺、按時起床，並確保能得到足夠的睡眠時間。除非萬不得已，千萬不要熬夜，這可能會讓你在接下來的一整天中都處於身體疲憊的狀態。
二、優化飲食
身體的能量來源於食物，合理膳食，不但能讓身體獲得充沛的精力，更是保障健康的關鍵。
根據自己的情況選擇合理搭配的食譜，按時、按質、按量飲食，讓身體的消化與排洩處於平衡，能幫助我們做事情的時候更加專注集中，更好地利用時間。
三、適當鍛鍊
除了攝入合理的能量外，身體還需要通過有效的鍛鍊來保持對能量的充分吸收。鍛鍊能夠讓肌肉保持適當的彈性、讓血液保持高效的流通，刺激毛髮汗液的排出。在日常工作中，也要充分利用機會進行鍛鍊，例如儘量走樓梯、工作間隙多走動、工作餐後養成散步的習慣等。
四、搭配音樂
音樂不僅僅是一種娛樂方式，只要搭配合適的音樂，便能讓我們做事情的時候更加沉浸在事情之中。例如寫文章的時候搭配一些輕音樂，能夠讓我們更加專注；進行藝術創作的時候搭配一些動感音樂，能夠更好地激發創作靈感。
五、待辦清單
每天起床，很多朋友喜歡賴床，不妨利用這段時間，大致想想今天準備做哪些事情，不必深入細節，只需要把今天要做的重要事情在腦海裡列一列，可以記錄在便籤紙或者手機上。然後在這一天之中，確保對清單進行查閱，看有哪件事漏掉或是接下來應該做哪件事，一個簡單的列表就可以更有效的幫助我們計劃時間。