運動後，膝蓋內側疼痛是怎麼回事？

隨著健康知識的普及，越來越多的人意識到運動是有益健康的，但是很少有人知道只有科學合理的運動才能真正起到有益身體的作用，否則反而會給身體帶來問題。在生活中，有些人運動後，會出現膝蓋內側疼痛的現象，這嚴重影響了身心的健康。那運動後，膝蓋內側疼痛是怎麼回事？了解原因後，才能正確應對。

運動後，膝蓋內側疼痛是怎麼回事？

運動後出現膝蓋內側疼痛的現象與運動超負荷有關，運動超出身體負荷，會導致膝關節出現急劇外翻，進而會造成膝關節內側結構出現損傷，因此會有疼痛的感覺。

滑膜炎也會導致運動後膝蓋內側出現疼痛，膝蓋關節處本身就存在滑膜炎，經運動刺激後，會導致病情加重，因此患者會有膝蓋內側疼痛的現象。

肌肉拉傷也是造成運動後膝蓋內側疼痛的一個原因，有些人運動時由於動作幅度比較大，會導致膝蓋處的肌肉被拉傷，若是膝蓋內側的肌肉被拉傷，進而疼痛部位就會在內側。

運動後膝蓋內側會有疼痛的感覺，還與長期不運動，突然間運動有關，是肌肉乳酸驟然堆積所致。長期不運動，突然運動，且運動的時間有些長，會導致肌肉疲勞，進而會導致膝蓋內側出現疼痛。

患有痛風性關節炎也會導致運動後膝蓋內側出現疼痛，痛風性關節炎是常見的骨科疾病，與長期膝蓋受涼引起關節炎症有關。在發病期間，患者一運動，極可能就會出現膝蓋內側疼痛的現象。

腰椎存在病變也是導致運動後膝蓋內側疼痛的原因，腰椎分布大量的神經，坐骨神經被腰椎疾病壓迫，患者會有膝蓋內側疼痛的症狀表現。

由於引起運動後膝蓋內側疼痛的原因比較多，且不同的人原因往往也是不一樣的，建議有這種不適現象的患者，最好是去檢查一下，具體明確是什麼原因造成的。切記不要自行盲目買藥治療，以免藥不對症加重病情。

運動後，膝蓋內側疼痛怎麼辦？

運動後膝蓋內側伴有疼痛不適，患者要及時終止運動，要適當的休息。疼痛比較輕微，患者可以通過按摩的方式來緩解。按摩可以促進膝蓋處血液的流通，可以幫助乳酸代謝。疼痛持續時間較長，患者要及時做個檢查，以便查明原因。

明確病因後，患者可以根據自身情況選擇合適的治療方法。若是痛風性關節炎引起的，則應治療痛風性關節炎，若是腰椎病變引起的膝蓋內側疼痛，患者在治療期間，還應避免過多運動，以免運動過度不利於腰椎恢復。

在平時要注意膝蓋的保暖，以免膝蓋受涼，增加誘發風溼病機會。在運動時，要注意合理運動，不要長時間做劇烈的運動，以免損傷膝蓋關節。要注意動作規範，避免長時間做錯誤的運動。

飲食方面也是需要引起注意的，保持平衡的營養攝入，避免挑食偏食，注意粗細結合，三餐要按時食用，否則營養不良也會導致運動後出現膝蓋內側疼痛的現象。注意休息，加強腿部的護理，對改善腿部組織功能也有幫助作用。

運動後膝蓋疼痛表現不同，對應的處理方法也是不一樣的，大家在進行治療時，一定要結合自身情況科學進行治療。若是病情沒有好轉，還應及時複查。