血壓有點高,這3個壞習慣,建議要遠離,或能幫助降低血壓

2020-12-23 時波醫生說

導語:說起三高,大家一定都不陌生。其中高血壓是很多中老年人頭疼的一種病症。高血壓是血液對血管壁所造成的,壓力過大的話就會導致各種各樣的心腦血管疾。所以高血壓看起來好像對我們沒什麼太大的威脅,但實際上它所引發的一系列後續病症,是會奪走人們生命的。

李大爺已經患上了三年的高血壓了。前段時間他得了腦淤血,原因就是因為高血壓所導致的。一開始他患上高血壓還知道遵循醫囑吃一些降壓藥,可是後來他發現高血壓對他沒什麼太大影響,就是平時頭疼了點,所以也就沒太注意。沒想到一失足成千古恨,最終導致自己居然得了腦淤血。好在鬼門關裡走一遭,李大爺還是保住了自己這條命。

血壓高,這3個壞習慣,建議遠離,或有助於降壓

1、抽菸

很多人都有抽菸的習慣,不光是男人,許多女孩子也喜歡抽菸。因為我們知道現在的生活壓力非常大,抽菸能夠帶給我們一些排解壓力的快感,所以很多人也沉迷於抽菸。但是長期吸菸,煙霧當中的各種有害物質就會進入我們的身體,從而進入我們的血液,傷害我們的血管。最終會導致我們整個血液循環系統失常,導致血壓上升。

2、喝酒

喝酒也是一個非常不好的習慣。我們要知道,喝酒除了傷肝以外,同樣也會造成我們的高血壓。酒精代謝過後會成為乙醇,而乙醇不光會傷肝,同樣也會對我們的血管有很大的刺激。如果長期飲酒,乙醇就會留在我們的血液當中,最終不斷的傷害我們的血管,影響我們的血壓值。

3、熬夜

說起熬夜這一定是很多年輕人的標籤之一,但是我們要知道熬夜對我們的身體有很大的影響。身體就像是一臺機器,如果它超負荷運載了就會出現問題。所以如果經常熬夜不讓它得到充分休息的話,就會導致我們的血管出現老化,最終使它的血管功能慢慢下降,導致我們的血壓升高。

血壓有點高,建議了解血壓知識,養成良好習慣,或能幫你降血壓

(1)了解血壓正常範圍

想要控制血壓,首先我們要知道什麼才是正常的血壓值。正常的高血壓的數值收縮壓應該為120~130,舒張壓為80~89。而且高血壓也是分等級的,分別為一級,二級和三級,對於這三級高血壓所採用的治療方式和藥物也都是各有不同的。

(2)改變生活習慣

其實很多人患上高血壓除了和年齡有關係,最重要的就是生活習慣所導致的。只要我們改變這些不好的生活習慣,養成良好的生活習慣就能夠很好的控制我們的血壓。我們要多吃那些新鮮的瓜果蔬菜,少吃那些油膩的東西,這樣就會保證我們的血管流通的更加順暢,也會讓我們的血壓值不斷降低。

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《千金良方》中,記載過這樣一個降壓的千金小食方,把蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果等食材,按照一定的比例搭配飲用,可以很好的保護胃黏膜,讓你的胃受到更好的保護。

蒲公英:清火涼血、消炎消腫、降脂降糖

苦丁:解毒素、祛血毒、祛風溼

羅漢果:止咳化痰、殺菌消炎、降壓活血

大麥:止咳化痰、殺菌消炎、活血潤肺

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結語:高血壓現在成為了很多人非常頭疼的一種病症,它不光會讓我們的身體逐漸垮掉,也會在日常生活當中給我們造成很多的困擾。所以我們一定要養成良好習慣,不要讓高血壓找上自己。

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