70歲硬核奶奶，健身3年狂甩56斤，體能勝過年輕人

由於常年不健康的飲食和作息習慣，許多人到了老年就會爆發一系列的身體健康問題。

特別是對於肥胖的老年人群體來說，患病的機率會更大，也更容易發生病變。

每年都有許多老年人死於過度肥胖所導致的ji病，他們本應該享受這晚年的天倫之樂，卻被肥胖奪走了最後的時光。

但今天要給大家介紹的這位硬核奶奶，她不僅擺脫了肥胖所帶來的疾病困擾，還拓展延長了自己的生命道路，開啟了新的人生旅程。

Joan MacDonald，今年73歲，是一位熱愛健身的加拿大老太太。但在此之前，她和許多老年人一樣，被肥胖所帶來的疾病困擾著，還險些奪取了生命。

70歲的Joan，體重達到了181斤，患有嚴重的高xue壓、高dan固醇、胃酸倒流、關節炎、腳踝水腫等疾病，且隨時有發生病變的可能。

醫生告訴她，除非徹底改變生活習慣，否則會難以zhi愈，而且還會有生命危險。

Joan也深感疾病所帶來的痛苦，因為太過肥胖，行動本就不便的她經常因為腳裸水腫經常在家中跌倒，她很害怕自己有一天會因為這樣而悄無聲息的離開這個世界。

她也時常想起母親年老住戶養院的場景，深知生活不能自理的可怕和狼狽。她想，自己絕對不可以這樣，一定要改變現在的身體現狀。

於是在女兒的幫助下，70歲的Joan開啟了自己老年的健身之旅。

Joan的兩位女兒都是健美模特，她們了解健身知識，並且有著專業的健身水平。

女兒們針對母親的身體狀況，悉心的設計了訓練計劃，因為Joan的年齡很大，為了安全著想，決定先從整體的肌肉力量和耐力練起。

雖然訓練速度很慢， Joan也經常出現體力透支的情況，但是她還是堅持了下來，並且能夠完成每天的訓練任務。

在減掉脂肪和膽固醇後，Joan覺得自己的身體越來越輕鬆，所能接受的健身運動也越來越多，一個星期有五天都泡在健身房裡，其中兩天是帶氧運動，包括單車機和划艇機，另外三天則包含帶氧運動和負重，鍛鍊全身肌肉。

除了鍛鍊肌肉，Joan也在嚴格的控制飲食，拋棄了最愛的油炸垃圾食品，開始清淡卻富含營養的飲食，並且堅持少食多餐的原則。

經過三年的努力，如今已經73歲的她，不僅恢復了健康和自信，還擁有了同齡人難以企及的好身材。

雖然肌肉線條遠遠不及年輕性感的健身女孩，皮膚也有些鬆弛粗糙，但是她身上散發的自信和對生活的熱愛是獨一無二的。

她也因此擁有了許多粉絲，隨後還和女兒一起登上了時尚健身雜誌，代言了健身品牌。

Joan的健身經歷被越來越多的人知道，也有越來越多的人受到她的鼓舞，開始重視健康的生活方式，更加熱愛生活。

年齡並不能成為我們向疾病妥協的理由，正如Joan所說的「無論是20歲，還是70歲，都需要推著自己向前」。與其悄無聲息的死去，不如精彩勇敢的活著。