1、小米排骨：米營養之豐富，難怪有「代人參」之美稱。但由於小米的胺基酸中缺乏賴氨酸，而肉類的胺基酸中富含賴氨酸，可以補充小米的不足，所以小米很適合和肉類混合食用。說了這麼久，其實就是和大家分享菜餚罷了，我看的都餓了呢，以後我會繼續和大家分享的！
2、蒜香剁椒黃秋葵：秋葵可保肝、補鈣、防衰老，耐缺氧，連那層包著籽黏糊糊的液體，也能助消化，降血脂。對於有糖尿病的人士而言，秋葵是具有很大針對性的保健食材。簡直就是好吃的不要不要的了，簡直就是太好吃了，簡直無法用言語形容！
3、肉絲炒芥藍，芥藍味甘，性辛，具備利水化痰、解毒祛風、除邪熱、解勞乏、清心明目等功效。因其含有大量膳食纖維，能防止便秘。降低膽固醇，軟化血管，預防心臟病等功效。芥藍炒食鮮脆、清甜、味道鮮美。
4、茶樹菇燴竹蓀：柱狀田頭菇，是一種食藥用菌，菌蓋細嫩、柄脆、昧純香、鮮美可口，因野生於油茶樹的枯乾上也得名茶樹菇。說了這麼長時間，不過是同大家共享佳餚而已，我看完是流口水了，以後我會繼續和大家分享的！
5、蘑菇炒水麵筋：因為老媽有三高症，平時給她做菜都比較清淡。蘑菇的營養價值較高，搭配各種食材都很鮮美。這是一道健康低脂的清淡素菜，簡直就是好吃的不要不要的了，簡直就是太好吃了，簡直就是太香了，簡直無法用言語形容了！
6、泡藕帶炒雞胗：今天就用這酸甜微辣的泡藕帶來與雞胗爆炒， 雞胗提前用啤酒泡上一會兒， 能去除其異味， 再加入酸甜微辣的泡椒藕帶，兩者結合起來非常鮮脆、口感極佳， 即下飯， 又可佐酒， 都十分開胃爽口。
7、宮保豆腐丁：豆腐的做法有很多種，像麻婆豆腐、肉沫蒸豆腐……不過今天我做的卻是宮保豆腐丁。這是一道用老豆腐經過炸制，使得豆腐外焦裡嫩，再裹上酸甜的醬汁，既不油膩，而且口感還酸辣香甜，是一道很不錯的下飯菜哦。
8、魚香螞蟻茄條：所謂魚香就是麻辣酸甜的結合體，也是川菜最具特色的味系之一！符合大眾口味，下飯神菜！ 大家都知道茄子很吸油，但是這樣的美食少油就可以啦，簡單好吃，是不是很饞啊，真香
9、石鍋千頁豆腐千頁豆腐是素食新產品，以大豆分離蛋白和水為主要原料，食用植物油、澱粉等為輔料，添加或不添加穩定劑和凝固劑、增稠劑，經斬拌乳化、調味、蒸煮、冷卻、切塊或再速凍等工藝製成的大豆蛋白製品。
10、山椒木耳牛肉：山椒木耳炒牛肉是一道美味的菜餚，有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。說了這麼久，不過是和大家分享食物罷了，推薦美食也是很開心的，你們想吃嗎？
11、青椒兔柳：青椒兔柳是一道美食，主要材料：兔肉250克；輔料：辣椒（紅，尖，幹）25克，辣椒（青，尖）25克，雞蛋清25克；調料：鹽6克，雞精3克，胡椒粉2克，料酒20克，雞油5克，澱粉（玉米）15克，大蔥5克，姜3克，大蒜（白皮）3克，植物油50克。分享了這麼多，不過是同大家共享佳餚而已，分享美食佳餚也是很開心的，喜歡的話可以分享給親朋好友！
12、五指毛桃老雞湯：五指毛桃是廣東人最常用的煲湯材料，它本身氣味芬芳，且有行氣祛溼，舒筋活絡，提高免疫力的功效，配以有補益作用的雞肉，潤肺清心的麥冬，補中益氣的黨參等一起入湯，具有淡淡的芳香味道，清潤香甜口感讓人不自覺地要多喝幾碗！
13、青豆肥腸：青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用說了這麼長時間，不過是和大家分享食物罷了，分享美味佳餚也是很幸福的，各位「吃貨」們看完後想不想嘗嘗呢？
14、紅油筍尖：吃火鍋買了特別大的一袋密封的嫩筍，扔冰箱就忘了吃，而每次吃火鍋總是忘了提前準備嫩筍，食用說明上寫要提前用水泡30分鐘才能去掉嫩筍特有的苦澀，回回都嫌麻煩沒吃，而且只要開封不儘快吃完容易壞，實在不划算
15、小炒木耳：被營養學家譽為『素中之葷』和『素中之王』的黑木耳，是一種味道鮮美、營養豐富的食用菌，黑木耳不僅有營養作用，今天上傳的一道小炒木耳，用東北產的黑木耳，再放了五花肉片，味道槓槓滴。
16、魚香肉絲蟹味菇：這幾天估計是超市進貨多進了，搞特價了。回來放冰箱裡，煲了二天的湯還有一小半，今天拿出來燒了個魚香蟹味菇，特受歡迎，蟹味菇爽口嫩滑，超級下飯，可以稱的上是米飯殺手。還有一個優點就是快手。
17、地軟炒雞蛋：炒雞蛋是以雞蛋為主要食材，蔥蒜、鹽、火腿腸、食用油為調料炒制的一道菜。色香味俱全，營養價值豐富，含有豐富的蛋白質和人體必需元素，對心血管硬化有較好的療效說了這麼長時間，不過是向大家推薦美食而已，分享美食菜餚也是非常幸福的，如果你喜歡也和你的朋友分享吧！
18、醬香盤中茄：茄子的營養也較豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維 生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。特別是維生素P的含量很高。每100克中即含維生素P 750毫克，這是許多蔬菜水果望塵莫及的。分享了這麼多，無非就是想向大家推薦美食罷了，分享美味也是非常幸福的，以後我會繼續和大家分享的！
19、草雞燉蘑菇：草雞雞肉的肉質細嫩，滋味鮮美，適合多種烹調方法，並富有營養，有滋補養身的作用。雞肉不但適於熱炒、燉湯，而且是比較適合冷食涼拌的肉類。雞的全身上下都可以食用，且營養功效豐富，隨處可見，故民間稱雞為「濟世良藥」！
20、萵筍炒牛肉：萵筍含鉀量較高，有利於促進排尿，減少對心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極為有益。牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。二者搭配營養更豐富。
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