（本文僅供學習、參考。文中所述配伍、方劑，須在專業人士指導下借鑑、應用！）
本文理論依據：《實用中藥辭典》
你好，我是中醫人，文君然。
今天這篇文說，我想跟你聊一個，緩解足跟疼痛、腳後跟不敢著地的辦法。
用什麼呢？用牛膝（懷牛膝）。
準備牛膝30克，水煎服，每日一劑，分3次口服。用多久呢？驗案記載，15天一療程。15天之後，如果症狀沒有完全緩解，就停藥2天，接著再用第二療程。
這個辦法啊，早在16年前，於《中醫雜誌》上刊發過。
不過這裡頭的牛膝用量，我感覺確實不小。牛膝的常規用量，一般不超過15克。所以說，我建議每劑就用15克。這樣做，效果出來得可能不會太快，但是相對安全一些。儘管牛膝在日常應用過程中，極少見到中毒和不良反應。只不過，孕婦和滑脫之證，以及下元不固的人，不能用。
我用這辦法，幫助過一個親屬。他當時我和年齡相仿，在鐵路部門工作。也許是因為走路太多吧，有段時間就覺得腳後跟疼痛，不敢著地。我說，如果你沒空去醫院，那就先用15克的懷牛膝來泡水代茶飲，帶到工地上，當飲料喝。如果有時間煎服，更好。牛膝要想泡著喝，必須研成粗末。
我這個親屬聽說以後，用了兩個療程。他反饋說，腳後跟疼痛確實有所緩解。現在至少走路不耽誤了。
其實啊，只要熟悉中醫藥性的人，都能知道，牛膝這麼用是常規操作。
牛膝，為莧科植物牛膝的根。它性味苦、酸、平，入肝經和腎經。它就種類來看，分懷牛膝和川牛膝。一般來說，懷牛膝善於補益肝腎，強筋壯骨，改善腰膝酸軟疼痛。川牛膝，善於活絡、化瘀、通淋。它們是有區別的。用牛膝來改善足跟痛，一般主張採用懷牛膝。
這個腳後跟疼啊，現代醫學多考慮人體組織的退行性病變，骨質增生，跟骨結節滑囊、跟部脂肪墊受骨刺影響等因素，都可以引發疼痛。經過X線檢查，往往可以看到骨質增生或者骨質疏鬆。當然，也有一些人，看不到明顯的器質性病變，但就是感覺到疼。
中醫看待這個事兒，就考慮是肝腎不足，不能濡養筋骨所致。懷牛膝，善於補肝腎、強筋骨，故而可以用來調治。現代醫學研究發現 ，牛膝確實有抗炎鎮痛的作用。其中，以酒炙牛膝的鎮痛作用最為強烈和持久。
所以說，牛膝內服來改善足跟疼痛，我認為是比較靠譜的辦法。所以，我介紹出來，供大家參考。
當然，實事求是地說，這個辦法，主要特點在於好操作，比較方便。對於重症，它還是勢單力薄。尤其是保守治療無效的足跟痛，往往需要做跟骨骨刺和滑囊切除術等療法。這樣可以更立竿見影地取得效果。
好了。關於這個事兒，我就說這麼多。