隨著國家的快速的發展，人們的生活節奏也越來越快，以前兩三天才能做完的事情，如今就只需要一天半就能完成，特別是對於那些生活在大城市中的白領們更是如此，這群人每天都需要完成大量的工作，加班早已經成為習以為常的一件事，所以在社會上可以經常性的聽到，某某公司員工猝死的消息，那麼究竟是什麼原因會導致正值壯年的人發生猝死呢？
一、長時間的熬夜，工作加班
對於如今的年輕人來講，熬夜仿佛是一種在正常不過的事情，每天深夜裡通宵打遊戲，唱歌等等一系列行為都對我們的身體造成一次次的傷害，長久的累積就會導致我們身體出現過度勞累的情況。
特別是對於那些在大城市上班的年輕白領，會因為工作長期的加班，這些超負荷的工作可以說是每時每刻的透支我們身體潛能，所以這些隱藏在身體中的「炸彈」有非常大的可能會在某一點，突然性的爆發，從而導致我們的心臟，或者大腦出現問題，從而發生猝死的情況。
二、心源性猝死
這一點一般突發在患有心臟類疾病的朋友身上，所以對那些患有心臟類疾病的朋友而言在日常的生活中一定要注意保持一個平穩的心態，切記一定不要有情緒過於激動的情況，這樣發生心源性猝死的機率就會降低很多。
但是如果有長時間的吸菸，喝酒歷史的朋友那麼也需要小心了，因為長期的吸菸，喝酒，對我們心血管的危害是巨大的，非常容易造成心血管類疾病，一旦血管出現了問題，那麼非常容易就會導致我們出現心律失衡的情況，最終誘發心源性猝死。
三、做一些過於激烈的運動
其實這一點與上述兩種誘發猝死的行為相比，在我們日常的生活中並不多見，但是在社會上確確實實的存在因為過量的運動而導致猝死的消息。特別是那些長時間不運動，身體綜合素質較差的朋友，一段時間內突然做出某些劇烈的運動例如跑馬拉松，舉重等超出自己體力負荷的運動，那麼就非常容易導致猝死，所以在日常的生活中如果需要做一些，或者想通過運動鍛鍊身體的朋友，那麼就需要量力而行切記不要盲目的做一些激烈運動。
綜上所述就是在日常的生活中最容易導致人體發生猝死行為的幾種情況，猝死雖然可怕但是並不是不能預防，只要我們在生活中做到避免上述幾種情況，那麼就會從最大程度上降低發生猝死的可能。
除此之外我們在日常的生活中可以多多的注意日常的飲食，多吃一些清淡的綠色蔬菜，少吃一些紅肉，以及醃製的食物，還要多喝水，當然戒掉菸酒也是非常重要的，這樣能就夠最大程度上的保護我們身體健康，從而減少患有心血管內疾病的風險，同時也是降低我們發生心源性猝死的可能。