打籃球是諸多男生的愛好，課間、放學、周末，但凡空閒時間，人不是在球場就是正在去球場的路上，可以說到了著魔的境界。
籃球的魅力小高這樣的外行人自然不明白，但是它的好處非常多，這是公認的。
籃球是一項運動頻率很大的減脂運動，長期打籃球的人基本上都是高大強壯的，而且體內體脂率也相對較低。
很多青少年籃球班開的這麼火熱不是沒有道理的，理由也是五花八門了...
因為喜歡
為了以後有特長方便找對象
為了畢業後可以當做工作
完成自己兒時的夢想
為了身體更加結實
..
當然還有一類人的目的很純粹 — 想長高
這不是fei話嗎
首先青少年的增長主要由骨骼決定的，骨骼的發育周期在11歲到18歲之間，這個階段是青少年最容易長高的時期，補充營養，加強運動都是事半功倍的效果。
打籃球與長高的聯繫
促進生長激素的分泌
生長激素是骨骼發育必不可少的激素，也是最關鍵的因素。
許多研究表明，運動能夠通過提高機體一些激素或細胞因子的分泌水平，如生長激素，進而促進機體骨骼的發育生長。
籃球作為一項有氧代謝及無氧代謝協同供能的全身性運動，是非常適合青春期的年輕朋友。
促進鈣和維生素D吸收
鈣和維生素D是骨骼健康及生長發育兩個不可或缺的部分，就像建築工人與水泥之間的關係。
而一些露天籃球場，在提供青少年打籃球的同時，還提供了天然的光照條件，促進皮膚合成維生素D，可謂是一舉多得。
「增高」前的準備工作
青少年打籃球專業的護具需要配備齊全，籃球鞋與護膝等，球鞋是為了防止還是滑到。
護膝是為了大家在運動期間出現肢體碰撞的情況，緩和衝擊力，降低對身體的傷害，而且打籃球之前應該做拉伸運動使肌肉「預熱」，緩解肌肉僵硬，更有利於大家開展運動。
運動後的營養補充
打完籃球後，往往大汗淋漓，飢腸轆轆，這個時候儘快補充一些果汁來維持血容量，減少循環系統的應激和機體過熱，以及準備些夾心類的麵包、餅乾，幫助孩子恢復體力。