1如果自覺無法長期堅持運動，那麼早睡早起對減肥來說更有效。
2有沒有最簡單快捷的減肥方式？有，那就是戒掉熬夜的習慣。
3為什麼吃得不多卻胖得很快？答案就在於攝入過多的精製碳水。
4出汗多意味著減脂效果好嗎？並不是，只能證明身體在排熱，流失的只是水分而已。
5拉伸並不能改變肌肉形狀，也不能使肌肉變細變長，只能放鬆肌肉。
6腿變粗的真正原因在於久坐不運動。
7脂肪不可怕，可怕的是脂肪過多或過少。
8膝蓋在哪種情況下受的傷害最多？答案是久坐。
9如何練出稜角分明的肌肉線條？力量訓練永遠優先於有氧訓練。
10減肥藥推薦嗎？是藥三分毒，絕對有副作用。
11一口一口吃下去的肉，憑什麼要求三天內減下去？所有速成廣告都是虛假的。
12瑜伽重在塑形而非減肥，力量訓練減肥更快。
13為什麼不建議傍晚出去跑步？因為街上的小吃攤燒烤攤會讓你欲罷不能。
14減肥時介意全脂牛奶嗎？事實上全脂牛奶與脫脂牛奶的成分相差不大，沒必要非要喝低脂牛奶。
15有氧運動一定會損耗部分肌肉。
16低碳飲食相比於低脂飲食，對減肥更有效。
17減肥為什麼不推薦慢跑？慢跑對脂肪的消耗太低，建議快速跳繩或者快跑。
18哪種行為最掉肌肉？答案是抽菸。
19長肌肉有多難？5年才能長30斤肌肉，很多女生害怕擼鐵會變肌肉女，事實上太天真了。
20節食減肥一定會起到反彈效果。
21看到別人塊頭大，請放棄打藥的想法。
22每個人的審美及訓練部位都有所不同，請尊重他人。
23蛋白質與雞蛋都只是普通的蛋白質，不是激素也不是速成藥。
24積極練胸不代表胸不會下垂。
25鎖骨的形狀沒有健不健康之說，每個人的鎖骨都是由先天決定的。
26為什麼有些人吃宵夜不胖，因為他將每天的攝入熱量都控制在能夠燃燒的範圍內。
27為什麼很多人吃雞蛋都會扔掉蛋黃，因為他們不知道蛋黃中的蛋白質比蛋清還要高。
28擼鐵之後為什麼肌肉不酸痛？不酸痛不代表沒效果。
29相比於動作數量，動作的質量更值得推敲。
30長期練臀，腿部自然也會變粗，但是翹臀會更加明顯，從而實現大長腿的效果。
31健身是全身性運動，不存在局部減脂之說。
32健身不僅僅局限於減肥，站得更高看的更遠，健身同樣可以改變你的人生軌跡以及努力的方向。
33女性大姨媽期間，有訓練基礎的女生都可以適當運動，能夠緩解疼痛。
34健身的本質在於保持健康，不能為了美以及商業價值而過度運動。
35減脂期間碳水脂肪要減少，而蛋白質要相對增加。
36隻有在休息的時候，肌肉才會超量恢復增長，因此必須安排合理的休息時間。
37嘴饞想喝肥宅水怎麼辦？不妨利用蜂蜜綠茶百香果等健康食品代替。
38健身不代表不會感冒。在每次高強度運動後身體免疫力反而會更差，也會生病，感冒。
39高強度間歇有氧訓練不適合健身新手，小白更推薦中低強度的力量訓練。
40轉呼啦圈不會瘦腰。