網友「寒冷的北風」給我發來留言，說：寶寶1歲了，每天不知道該怎麼安排輔食，有人說兩頓，有人說三頓，甚至有人說一頓就可以，我們是土生土長的南方人，以米為主，婆婆說，小寶寶，就應該喝粥，好消化，可是最近寶寶好像有點吃膩了，不知道該怎麼安排輔食了……
給你分享一下我閨女1歲時的輔食添加，我可能跟別的寶媽不同，也跟很多醫生建議的不同，我閨女大概在11個月左右的時候加上每天安排三頓輔食，時間與成人進餐時間差不多。
很多人擔心輔食添加的次數多寶寶的消化不了，也有人認為輔食添加的次數多會減少奶量，其實不是，我閨女除了三餐的輔食，奶量一點也沒有減少，其原因在於，雖然我給安排了三餐，但每餐的量控制的比較好，每次輔食的製作都是用廚房秤精確稱量後製作的，所以我閨女添加輔食後到現在也沒有出現過積食的情況。
所以，對於你家寶寶來說，完全可以安排三餐輔食，而且是替代一餐奶的正餐輔食，水果另算。只是寶媽或者照顧寶寶的人就比較辛苦了，除了要帶寶寶外出曬太陽，還得計算著每餐輔食吃什麼和怎麼製作，尤其對於1歲左右還得保護並練習走路。
當然也可以給安排兩餐，這樣就安排在上下午，比如上午10點左右，下午4點左右，減少一餐輔食可以減輕大人的負擔。但需要注意的是，一定要控制好寶貝每餐的飯量，和輔食的搭配，避免某一餐吃太多或者某一種食物吃太多，容易導致積食，甚至引發感冒或腹瀉等疾病。
對於一歲寶寶的輔食，其實不一定非得每餐都是粥，完全可以根據家人的飲食習慣，除了以大米為原料的粥，粥裡可以加入豐富多樣的食菜，讓粥也變得更有營養。比如蛋花青菜粥，魚泥蔬菜粥，胡蘿蔔肝泥蔬菜粥，排骨肉泥海帶蔬菜粥等等，
多好吃多有營養的東西，天天吃頓頓吃也會吃膩的，所以，寶寶的輔食還可以給安排一些麵食，比如爛麵條、疙瘩湯、營養發糕等。麵食中也可以放多種食材一起製作，讓麵食變得更有營養，比如蛋花青菜爛麵條，魚泥蔬菜面，蝦泥疙瘩湯，蝦泥西蘭花發糕、軟餅等等。
除了這些，對於一歲左右的寶寶，家長還可以備點嬰兒米粉，在寶寶有些積食或者食慾不太好的時候，用各種蔬菜汁來衝調嬰兒米粉，簡單省事還營養，更重要的是，寶貝愛吃易消化。
當然，寶媽們還可以給安排一些熟透柔軟的水果，記得我閨女那時候除了三餐輔食，上下午還會給安排一些水果，比如蘋果、香蕉、草莓、藍莓、橘子、牛油果、獼猴桃等，只是要注意控制好量，每天不要超過兩次，每次不要超過30g。
寶寶成長過程中，家長一定要注意觀察寶寶、消化情況和睡眠質量，根據寶寶的月齡和當前的身體健康狀況來及時調整輔食安排，才能減少因餵養不當導致的各種上呼吸道感染和消化道疾病，讓寶寶健康成長！