太神奇了！這5種食物的組合搭配居然可以有效減肥

2020-08-19 瑜伽邦

當我們執行減肥計劃時，通常都把重點放在運動跟飲食上。但即便如此，我們也經常會錯過一些可以帶來積極成果的食物搭配組合。就像蘋果與花生醬結合使用時，據說不僅可以使你的飢餓感得到滿足，而且還可以使你在保持健康狀態同時達到減肥效果。在這裡，我們列出了五種食物的組合搭配，效果驚人。



1、蘋果和花生醬

誰曾想到花生醬和蘋果的搭配居然可以減肥呢，但這卻是真的。蘋果纖維含量高，因此被認為對減肥有益。花生醬中含有可以幫助你減肥的單不飽和脂肪，以及可以幫助控制血糖水平的多不飽和脂肪，花生醬和蘋果都可以成為你不健康飢餓的非常健康的零食。



2、香蕉和菠菜

兩者的組合聽起來有些反差，但在一起時可以減輕體重。香蕉可以讓你長時間保持飽腹，防止不健康的零食。食用這種低脂，低熱量的水果和菠菜確實會減輕體重，菠菜還有助於燃燒脂肪。



3、綠茶配薄荷和檸檬

你們可能都嘗試過檸檬綠茶，但是薄荷可以成為這種組合的絕佳補充。綠茶加少許檸檬和一些碎薄荷葉可使你長時間保持水分，幫助你減輕體重。不僅如此，而且薄荷葉也是一種抑制食慾的食品，可以長時間防止飢餓感。



4、酸奶和肉桂

酸奶可以生長出良好的腸道細菌，對減肥的人來說至關重要。為了使你的酸奶更有效，可以在其中添加少許肉桂粉。肉桂富含抗氧化劑和其他營養成分，有助於減少體內儲存的脂肪。



5、杏仁石榴

嘗試減肥時，堅果和水果都是至關重要的食品。我們都知道吃杏仁對健康有好處，但是當與石榴搭配時，你將獲得減肥的最佳零食。石榴含有維生素B，C和K和抗氧化劑。紅色水果中的水分會填滿你的身體，這樣你就不會渴望垃圾食品了。

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