肝臟作用是我們人體的重要器官之一,但它病發的死亡率也在全世界排第二,肝臟是人體內唯一沒有「痛覺神經」的器官,再加上肝細胞工作能力強大,所以早期肝病很難被察覺。但有諸內必行於諸外,肝病來臨也並非完全無跡可尋。
一般肝臟病發時,會出現一下幾點異樣
異常1:肝病面容
慢性肝病患者,在病情發展到一定程度時,面色暗淡無光澤、皮膚失去彈性、出現古銅色面容;這是肝功能持續受損、內分泌紊亂導致的。
異常2:嘴唇、口腔發黑
從中醫角度上看,臟腑氣血流動通暢時,嘴唇是紅潤有光澤的,一旦肝病發生,氣血瘀滯,嘴唇也會有發黑的現象,從西醫角度上看,慢性肝病患者的腎上腺皮質功能降低,會使垂體分泌粗黑素細胞增多,使患者出現嘴唇、口腔發黑髮紫的現象。
異常3:鼻出血或牙齦出血
肝臟有合成凝血因子的作用,肝功能下降後,凝血因子的數量減少,也會影響凝血功能,導致出血。
異常4:鞏膜發黃
慢性肝病患者,肝功能下降嚴重,肝臟攝取、合成、轉化膽紅素的能力降低,使膽紅素在血液中堆積,引起黃疸。因為鞏膜中的彈性應蛋白與膽紅素的親和力較強,所以黃疸常表現為鞏膜發黃。
不想肝病找上門,生活中要牢記「3少3多」
「3少」
1:少吃油炸食物
如果經常食用油炸食物,大量的油脂會轉化為脂肪堆積在肝細胞內,易誘發脂肪肝。
2:少喝酒
喝酒後,大部分酒精都在肝臟內分解代謝,其中的代謝產物乙醛是一種對肝臟有害的物質,若經常大量喝酒,肝臟來不及分解代謝酒精,乙醛會在肝臟內堆積,誘發肝損傷。
3:少熬夜
人在睡覺時,肝臟的血流量會增多,更有利於肝細胞的自我修復與肝細胞的再生,保護肝功能。建議,晚上11點前睡覺,最好能保證7~8個小時的充足睡眠。
「3多」
1:多喝茶
喝酒傷肝,多喝養肝茶可促進肝臟毒素排出,減輕肝臟負擔。我國著名醫書《本草綱目》中記載有食方,將菊花,決明子,金銀花,枸杞子,桑葉等藥材配製熬製,可以有效的緩解肝臟問題,其中所用到的藥食同源的原理如下:
菊花:降低肝火的旺盛,增強肝功能;
決明子:促進肝臟毒素代謝,清理肝部垃圾;
金銀花:疏通肝氣堵塞,通腸便;
牛蒡根:溫補受損肝臟,促進肝部健康;
桂花:減少口腔異味,減輕肝臟受損帶來的口苦、口乾等異味。
平日裡一定不要忽視對於肝臟的養護,我們用最小的成本保護肝臟。養肝茶,一個有效又省時間的存在,養肝護肝就是這樣簡單。
2:多運動
積極運動,也是養肝護肝的有效方式。運動可以消耗多餘的脂肪,預防肥胖,減輕脂肪堆積對肝臟的損害,還能促進血液循環,使肝臟得到的血氧更加充足。
3:多檢查
每年至少檢查一次肝功能,每3~5年檢查一次B肝五項,檢查時根據醫生建議,檢查肝功能、B型肝炎DNA定量、肝臟彩超、肝臟彈性測定、凝血四項、血常規、甲胎蛋白等項目,每年檢查一次肝臟B超及血清標誌物測定。
養肝小知識:揉太衝穴
太衝穴是肝經傷的一個重要穴位,位於腳背大拇指、第二趾結合處向後,腳背最高點的凹陷處。每天按揉3~5分鐘,有平肝清熱的作用。按揉時注意要有明顯的酸脹感。
不要在疾病到來的時候再感到可惜,有效的預防可以使我們更好地保護我們的肝臟,一包小小的養肝茶,關鍵時刻長期積累也可展現大作用,預防的腳步刻不容緩,讓我們一起爭做養生人。