減肥經歷4

上篇說到今天要說說我吃的，在減肥的過程中我也在網上看到很多的方法，說什麼三分練七分吃，還有什麼7天吃瘦10斤的文章，不能否認有些人按照這些方法成功了，但是我感覺大多的減肥人應該跟我一樣，不會詳細的算出食物的熱量，我的選擇就是每天保證每種食材都攝入，但是不能過多的攝入，不能減肥減的把身體減完蛋了，減肥期間我主要消耗最多就是雞蛋，牛奶，牛肉，雜糧，作為吃貨的我，牛奶跟雜糧類的東西我之前是不喜歡的，一日三餐，我基本上是遵循的，早早吃好，午要解饞，晚要少的選擇，早上我會選擇雞蛋，牛奶，雜糧主食（雜糧不好吃，我主要是窩頭，但是我在裡面加了一些核桃跟紅棗，口味就好很多，還會做一些全麥麵的饅頭，我會在裡面放一些葡萄乾之類的）中午我的大多數食物是肉，胖人沒肉可過不了，醬牛肉我首選，雞肉我一般是辣炒，因為雞肉水煮太難吃了，菜我中午會搭配一些粗纖維的，蘑菇累的，吃到八成飽，晚上我會吃一些水果，酸奶。減肥的食物本來就單一，但是我一般選擇每個星期獎勵自己吃一頓好的，現在外賣很方便，我會選擇魚累的外賣，什麼烤啊、水煮啊、酸湯啊，但是我基本上這餐就不會攝入主食了，飲料我選擇自己做，什麼豆漿，0卡飲料，啤酒（獎勵自己的）減肥是個漫長的過程，需要堅持，沒必要說什麼多長時間要掉到多少多少，那一般都是跟自己過不去，要不就是太極端，把自己搞壞了，沒必要跟自己太較勁，我說的可能有人贊同，有人有意見，但是我就是這樣的在減肥，一直在堅持著，減肥路上希望有所幫助，今天寫到這了，我的文章可能都比較好大白話，我也不會寫的很好，因為沒什麼文化，明天我會繼續，希望我在最終的成功後，即使沒人看，我也自己回憶回憶。