為什麼大部分減肥的人都失敗了？

為什麼大部分人減肥都以失敗告終？五大原因，其中第三條最真實

我見過這些情況，都不算減肥成功：減了幾十斤，但由於基數太大，實際根本沒到標準IBM範圍內，然後就再也沒瘦下去了看起來似乎減肥成功了，沒想到過了三個月，她又反彈到原來的身材，再次出現在健身房看起來出勤率很高，每天動感單車也踩很嗨，但體重一點都沒下降過而我身邊的同事朋友，受到我激勵也投身減肥行列

開始減肥就想到"節食"！可為什麼95%"節食"減肥的人都失敗

文/七月減肥已經成為了大多數人的生活常態，但是真正通過健康科學的減肥，瘦下來且長久保持的人卻少之又少，在減肥這條路上失敗的人，往往都會把原因歸咎於自己的意志力不夠堅定。可是在日常的工作和學習中，我們就已經消耗了大部分的意志力，這時候還要在減肥這件事上，控制飲食，逼迫自己去做運動，想必很多人都是做不到的。

為什麼靠「節食」減肥，超過95％的人都失敗？

很多人將減肥失敗的原因歸咎於「意志力不強：，但我們的意志力人其實也是有限，且容易消耗的「心理資源」。在我們的日常生活中，如我們不得不學習、工作的時候，就需要消耗一定的意志力。而在減肥過程中，要抵禦美食的誘惑，和逼自己去運動等，更是需要消耗意志力。

為什麼靠「節食」減肥,超過95%的人都失敗?

很多人將減肥失敗的原因歸咎於「意志力不強：，但我們的意志力人其實也是有限，且容易消耗的「心理資源」。在我們的日常生活中，如我們不得不學習、工作的時候，就需要消耗一定的意志力。而在減肥過程中，要抵禦美食的誘惑，和逼自己去運動等，更是需要消耗意志力。

為什麼網上的那些減肥方法，使用後減肥都失敗了？快速減肥不存在

減肥近些年來一直是大多數人最為熱衷討論的話題，大部分人多多少少都有被肥胖困擾的問題，都想過要減肥，也嘗試過減肥，但是到最後大部分都減肥失敗了。當我們上網上去搜一些減肥方法時候，給你推薦的東西往往是五花八門的，要不就是廣告，讓你吃減肥藥減肥，要不就是吸引人眼球博人關注的，那些所謂的快速減肥法。比如：「每天5分鐘，暴瘦多少斤！」

解密減肥失敗的真相,90%減肥失敗都是因為這個

但並不是說無法減肥，你看每個人身邊都會有減肥成功的人，你看人家都能減肥成功，那意味著減肥並不是減不下來，而你沒有減下來肯定有原因的。為什麼這麼多人減肥會失敗呢？一個重要的原因就是減肥意識不對，我們說意識決定行為，我們是怎樣想的，就會反應到我們現實生活中的行為。

為何大多數人減肥都以失敗而告終

為什麼？這到底是為什麼呢？下面的答案可能過於真實，不過看完或許會讓你瘦哦~那些一直減肥，又一直沒瘦的人，一點是因為他們不夠堅持啊！如果你不屑這個答案，而且你已經瘦下來了，那咱們就更要堅持下去啦。減肥基本有兩種方法能直達目的，一是管住嘴，而是邁開腿。

都快2021年了，你為什麼會減肥失敗？（一）

你為什麼會減肥失敗？最大的原因是你不了解自己的身體。其次，是由於採取了錯誤的方法——1）節食失敗；2）運動失敗。今天先與各位小夥伴來分享一下，減肥失敗的最大原因。長期以來，各種健身類的傳統媒體、網站甚至是我們自己的親朋好友之間都在向我們灌輸這樣一個理念：減肥？

為什麼減肥總是失敗？做好2個思路、3個方法，也許就能成功

肥胖的人總想著怎麼減肥，特別是女生，體重過百就要減肥了。減肥會有成功和失敗，相信大部分都以減肥失敗而告終。因為減肥是一件需要長期堅持的事情，從來沒有一蹴而就，許多人就是在這個過程中，遇到一些困難，沒有看到身材瘦下來的效果，索性就放棄減肥了。減肥需要時間，所以說，沒有一定毅力的人，是無法成功減肥的。

為什麼別人月瘦15斤，而你卻總是減肥失敗？

但大部分人卻總是減肥失敗。朋友小李最近經常和我吐槽，她總是唉聲嘆氣。原因是減肥了很多次，總是失敗。最近她也在減肥，遺憾的是，又失敗了。減肥了那麼久，沒有見瘦下來。她說：為什麼總聽別人說一個月能夠瘦下15斤，為何到了我這裡，就是瘦不下來呢？我問她，她都是如何減肥的？

為什麼別人月瘦15斤,而你卻總是減肥失敗?

但大部分人卻總是減肥失敗。朋友小李最近經常和我吐槽，她總是唉聲嘆氣。原因是減肥了很多次，總是失敗。最近她也在減肥，遺憾的是，又失敗了。減肥了那麼久，沒有見瘦下來。她說：為什麼總聽別人說一個月能夠瘦下15斤，為何到了我這裡，就是瘦不下來呢？我問她，她都是如何減肥的？她說，就是每天運動，有的時候就不吃飯，甚至經常不吃早餐。運動加節食，她都做了。為何就沒有效果的呢？

為什麼我們減肥總失敗？

為什麼我們看起來那麼努力，卻總是減肥失敗呢？我們很認真的在控制飲食，每天都吃的很少還堅持跑步，為什麼我還停不下來呢？運動減肥，其實真的沒那麼難，但是也沒那麼簡單。常見的問題無非就是以下幾個問題：1、方法錯誤最常見的方式就是跑步等長期有氧，這是效果最差的方式。

減肥，為什麼你總以失敗告終？

不知道你有沒有發現，絕大多數的人都不止一次在減肥：有的人曾經成功後來又反彈；有的人從未成功，甚至還越減肥越肥；還有的人只在嘴上減肥，從不行動；而真正能減肥成功的卻人寥寥無幾。減肥，為什麼你總以失敗告終？先不用試圖懷疑自己的能力，因為這是絕大多數的人最終的結果。

減肥為什麼會失敗,是方法錯了,還是決心、毅力不夠

人之所以發胖，主要原因是因為攝入熱量過多，消耗熱量低於攝入熱量，也就是吃得多，運動的少，多餘的熱量被身體轉化成脂肪，並存儲在體內。最容易發胖的部位是腹部，其次是臀腿，男女在容易發胖的具體部位上有所差別。生活中很多人都或多或少有過減肥經歷，但是大多數人減肥都以失敗告終，真正減肥成功的人少之又少。

為什麼大多數減肥以失敗告終？(下)

我在「為什麼大多數減肥以失敗告終？（上）和（中）」兩文中把什麼是肥胖，人為什麼會肥胖，肥胖和眾多疾病之間的關係，以及為什麼大多減肥以失敗告終做了介紹。當然大家最關心的還是這肥到底該怎麼減？雖然大多數人的減肥最終以失敗告終，但仍有大約1-5% 的人還是成功了，掌握他們的成功經驗是非常重要和關鍵的。根據美國體重控制註冊研究對減肥成功人士的調查，發現了以下成功訣竅：1.

為什麼大多數減肥以失敗告終？(上)

與國外高達95%的失敗率非常接近，浩浩中國減肥大軍中的多數也是以失敗告終。為什麼大家忍飢挨餓，意志堅定，萬分努力，卻總以失敗而告終，很難甩掉贅肉真正瘦下來呢？要獲得正確的答案，大家必須先要知道以下這些：◢ 什麼是肥胖？◢ 人為什麼會肥胖？◢ 減肥失敗是如何定義的？

嘮起減肥這回事，多少人是一把辛酸淚！什麼節食，過午不食，水煮一切，只要能讓你掉那二兩肉，能嘗試的你都嘗試了，結果吃力不討好，半途而廢不說，還容易暴飲暴食，最重要的是你把健康二字放在了哪裡？！首先我們要明白，減肥是一個長期持續的過程，你身上的脂肪是你一口一口吃了這一二十年的飯累積的，憑什麼讓人家一個月就減掉？長脂肪需要時間，減脂更需要花時間，一樣的道理！減肥就要節食，不吃才能瘦？——節食這種反人類的蜜汁操作你還在跟風嗎！它只會導致你的基礎代謝越來越低，不僅減肥失敗，身體還被搞垮了，健康快樂減肥它不香嗎？玉米，紫薯不好吃嗎？魚肉，蝦肉，牛肉，雞肉它不香嗎?