肺，又稱「華蓋」，可為五臟六腑「遮風擋雨」。
它是呼吸系統的重要器官，負責體內的氣體交換工作。
近年來，隨著吸菸人數的增多，大氣的汙染，越來越多的人患上了肺部疾病，像肺氣腫、氣管炎、肺炎、肺癌等，發病率一直居高不下。
肺不好的人，身體3處會提醒你，佔了其中一點，可能肺已受損
一、手部
1、手指粗
事實上，肺癌發生以後，大部分的患者手指都會出現第一個關節腫起來的症狀，也被叫做「杵狀指」。
杵狀指就可能是肺癌發出的警報。國內外有很多報導都表示，出現杵狀指的人有八成都是肺癌導致的。
2、指甲發黑
手指是肺臟疾病的反射點，臨床上，肺癌、支氣管擴張症、肺膿腫等疾病，多會出現杵狀指。
同時指甲的也會變的又粗又厚，也會出現黑斑，黑色的豎紋等信號，尤其是吸菸的人，出現這樣症狀，最好檢查一下肺CT。
二、面部
1、嘴巴發黑
肺臟出現病變，身體的氣不能推動血液的運行，組織就會出現缺血缺氧的表現，嘴唇的顏色就會發黑，沒有血色。
2、鼻頭髮黑
中醫講，肺開竅於鼻，也就是說，肺部的健康在鼻子上會有所表現。
正常鼻頭的皮膚，應是光澤的，微微紅潤的狀態；如果肺部已經受損，鼻頭就會逐漸變成黑色。
3、咳嗽增多
咳嗽或咳血，是肺病常見的症狀，以此為首發症狀者約佔30%。
若是肺部病變，則會引起咳血，多為陣發性刺激性乾咳，少量反覆的痰中帶血絲。
這主要是由於腫瘤組織血供豐富、質地脆，在劇烈嗆咳時，導致血管破裂而引起出血，也可能是腫瘤局部壞死或血管炎引起。
三、疼痛增多
「疼痛」主要集中在胸部，肩膀處，後背三處。
如果其中一處發生疼痛的情況，且持續時間較長。排除外力的因素，就要考慮是肺部的問題了。
通常來說，肺部一旦發生病變，引起的疼痛是間歇性的隱痛。
尤其是長期抽菸的人群，一旦出現疼痛的現象，最好去查一下肺部CT。
肺部最怕「三氣」，儘量遠離
1、高溫油煙氣
苯並芘，是油煙中釋放出的一種強致癌物。
研究發現，長期接觸高溫油煙，其患肺癌的危險性增加了2~3倍。
所以，日常炒菜時，要儘量避免高溫油炸，選擇高品質的吸油煙機，儘量減少油煙氣。
2、悶氣
中醫認為"憂傷肺"，林黛玉就是典型的例子。
人在過度的憂傷，生氣悶氣的時候，會催化肺癌的發生，而人在開心大笑的時候，也有助於肺臟的健康。
3、菸草氣
吸菸有害健康，這點毋庸置疑。
菸草氣，燻出來的肺癌，是肺癌高發的主要因素。
香菸然後的氣體，含有百餘種有害物質，可嚴重損害肺部健康，誘發癌變。
想要肺部更健康，謹記「6個多」
1、多白色食物
多吃白色食物，可潤肺，滋養肺部健康。
百合，可潤肺止咳，增強身體免疫力。
雪梨，汁多甘甜，可潤肺生津、止咳化痰。
蓮藕，清熱去火、潤肺止咳，可很好改善肺熱。
荸薺，可清肺化痰，幫助肺部排毒，有益肺部健康。
銀耳，可滋肺益胃、補氣和血、滋陰補氣，扶正固本。
2、多苦苣地節茶
肺，喜潤怕燥。所以日常可以喝點養肺潤肺的茶水。
地節，滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳。並且，可改善肺陰虛所致的乾咳少痰，咽幹舌燥、津少口渴等。
桔梗，具有很高藥用價值，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水，對於肺部健康，十分有益。
蒲公英，用其泡水喝，可消炎殺菌，促排毒，對於各類慢性炎症，均有不錯的效果，可改善慢性咽炎、扁桃體炎等，有益咽喉健康。
苦苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液循環，促進身體排毒。
四者搭配成苦苣地節茶，日常飲用，潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。
3、多擴胸運動
身體站直，雙腳張開與肩同齊，伸出雙手，做擴胸運動。
每日做一次即可，每次堅持10-15分鐘。
可通過此項運動，促進肺部的血液循環，排出雜質，提高心肺功能。
4、多抹鼻
兩手食指，或右手拇和食指，分別放在鼻兩側搓擦，從睛明穴下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下迎香穴。
作用：鼻與外界直接相通，是肺臟呼吸的通道。
所以，經常抹鼻，可增強鼻對外界的適應力，提高其防禦功能，增強肺功能。
另外，感冒或是鼻塞者，可天天抹全鼻，能增強身體免疫功能，減少患病機會。
頻率：每日1次，每次上下搓擦100下。
5、多補充維C
這一點對於吸菸的人群來說尤為重要。因為在吸菸的過程當中會大大的消耗身體中的維生素C。
一根煙抽完，身體為了消滅掉煙霧裡的毒素，要調用體內25毫克左右的維生素C，才能完成這份工作。
所以吸菸者，日常補充維生素C既可以抵抗煙毒，還可以提高身體免疫力。
6、多深呼吸
方法：肺主氣，司呼吸。選擇在空氣好，環境好的場所，做深呼吸。
次數：每天一次即可。
作用：清氣和濁氣，在肺內進行交換，吸入清氣，排出濁氣，對肺臟的健康，有很大影響。
因此，日常做深呼吸，以氣養肺，很重要。
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