夏天不喝飲料怎麼忍？懶人必看的減脂飲料優選

炎熱的夏天，特別想喝上一杯冰涼的飲料，大多肥胖的人群都喜歡喝飲料，飲料甜甜的口感喝下去爽爽的，可是喝了容易讓身體越來越胖，真的沒有飲料可以喝嗎？有沒有能瘦身又健康還清涼的飲料？

下面這幾款飲品總有一款適合你

蔬菜汁

蔬菜汁不但簡單易做，而且能夠充分地補充維生素，養顏排毒的佳品。如果早晨起來，空腹喝一杯蔬菜汁，不僅其中的營養物質會被很好地吸收，而且有助於解決便秘問題。

此外蔬菜汁在消化系統裡可以使人的血液調和成鹼性，助於溶解排除細胞內的毒素，尤其是胡蘿蔔汁。芹菜汁、番茄汁都很好。

黑咖啡

咖啡中含有一種叫做黃嘌呤的物質，它可以為身體提供足夠的熱量，增加飽腹感，而且黑咖啡含有抗氧化劑很多，適量喝一些黑咖啡有助於人體的新陳代謝，能加快人體內脂肪燃燒。

但是也不能多喝，黑咖啡有咖啡因，會影響睡眠，要注意是黑咖啡而不是三合一咖啡。

綠茶

茶是女人最好的飲品。如果沒有胃病，可以選擇喝點綠茶，綠茶茶素具有強大的殺菌作用，幫你抑制腸道內的有害菌，同時促進有益菌的增加，重整腸內環境，飯後飲用，可以幫你及時消除體內積聚。

不僅如此，還能美容護膚，有效地防輻射。

烏龍茶

對於減肥瘦身，喝烏龍茶則是最好的選擇。烏龍茶中的單寧酸成分，可以加速溶解脂肪速度，而烏龍茶中富含多酚，有活化腸道的蠕動能力。烏龍茶屬於半發酵飲品，不僅僅是減肥，對身體比較溫和，所以也有益健康。

因此，烏龍茶是想要減肥瘦身不可多得的健康飲品。

鮮榨果汁

果汁含有豐富的維生素C，可以補充人體的維生素需求，並且豐富的膳食纖維可以清理腸胃又養顏排毒。選擇鮮榨果汁時一定要選擇低升糖水果，比如，橙子、檸檬、桃、梨等。

醋

醋是一種提高代謝、排出體內廢物的食品，每天攝入一點點，就能對身材起到積極的作用。

市面上醋類飲品很多，比如果醋、黑醋等等，根據自己的口味，在自製的天然飲品中加入一兩勺醋，酸酸的又能活化腸道蠕動能力。

低脂牛奶、酸奶

低脂牛奶有很好的飽足感，並且豐富鈣含量可以生產出更多的解脂肪的酶。有助於燃燒體內的脂肪。

酸奶，增加腸道內的有益菌，幫你調理腸道環境。建議你儘量飲用無糖的，避免攝入過多的添加劑而降低酸奶本身的排毒瘦身功效。

豆漿

用大豆製成的豆漿，含有大豆異黃酮，調理腸道環境的同時，美肌又減肥。

水

水是最好的飲品，不含有任何添加物，並且多喝能養顏排毒，還能補水，不僅瘦了也能使皮膚更為水嫩。