減肥的時候，吃米飯別直接煮，多加一步，米飯低卡又鬆軟
2020-07-04 晨末記食現在天氣炎熱，減肥的人是越來越多，但是我們減肥的時候，總是需要注意一些飲食習慣，很多人在主食這一方面就沒有做到最好的選擇，往往很多人就直接以米飯為主食，發現減肥了許久，效果還是沒那麼好！
其實減肥的時候，米飯我們一定要控制量，因為平常吃的各種大米，是經過加工後的精米，只是整個種子的70%，營養價值比較低，碳水化合物的含量在75%-80%之間，蛋白質不到10%，脂肪不到1% ，但是升糖指數卻很高，減肥或者有血糖問題的人是不建議吃的
那麼我們真的不吃米飯了嗎？
其實米飯在煮的時候，也是需要技巧，像家裡的長輩非常容易有血糖問題的，我就會特別注重米飯的蒸煮過程，還特別購買了臻米脫糖養生蒸汽飯煲X6，回來給家人做飯，畢竟家裡的老人還是要注重一下主食的攝入！
雖說是為了家裡的長輩買的，但是家裡的姐姐一眼可就把它給看上了，因為跟其她女生一樣，在夏季的時候，她在夏季的時候，也有著減肥的念頭，這次的電飯煲它有著8項米湯分離核心專利技術，米和米湯真實分離，脫糖率44%，相對同類產品脫糖效果提升33%。
真正能煮出脫糖的米飯，而且口感也非常奈斯，並不會因為脫糖之後，口感有影響，反而覺得更好吃了呢！
在操作上也是非常方便！
第一步：把米清洗兩遍，儘量的把米淘洗得乾淨一些
第二步：把米飯放入鍋中，再放入適量的清水，到達2L即可
第三步：我們再按下脫糖飯鍵，等待22分鐘，米飯就完成了，過程非常的快捷！
米飯就這樣做好啦，用脫糖功能做好的米飯，非常的鬆軟又可口，米飯顆粒分明，不軟爛，口感也非常的適中，不會影響脫糖影響口感！
我們再把下面的這個空格拉出來！
裡面的水分就是米飯蒸好之後，脫離出來的澱粉和糖分，米湯非常的濃稠，可以看到我們的脫糖電飯煲效率有多高了，這些澱粉，我們攝入之後，都會被我們人體轉化為糖分等其它成分，脫離之後，我們吃起來更綠色了！
其實不僅僅是家裡的老人應該多吃脫糖飯，我們在減肥的時候，光是吃米飯也是我們長胖的原因，所以，我們也在減肥的時候，如果戒不了米飯的話，記得煮脫糖米飯更適合哦！
你們除了在血糖這方面控制了米飯的攝入，你們減肥的時候，會少吃米飯嗎？
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