26種疾病都有最佳運動方案

2020-10-03 健康雙流

運動，是對健康最好的投資。腰酸背痛可以通過運動來緩解，血糖升高可以通過運動慢慢控制，心肺功能也能通過運動改善……比起吃藥，運動是種經濟安全、副作用少的方法。《生命時報》結合一項關於運動的研究，為你推薦26種疾病的最佳運動方案，照著做就能收穫好身體。




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  • 26種疾病都有最佳運動
    與藥物的巨大成本相比，運動幹預既經濟又安全，副作用少，還有助減輕社會和家庭的經濟負擔。刊登在《運動與健康科學》的一項研究列出了26種疾病的最佳運動方案，供患者們對照練習。研究同時提醒，運動療法有時作為輔助治療，改善或治癒疾病還必須遵醫囑服藥等。
  • 26種疾病都有最佳運動方案！一表列出不同疾病怎麼「動」
    結合一項關於運動的研究，為你推薦26種疾病的最佳運動方案，照著做就能收穫好身體。26種疾病都有最佳運動由上海體育學院運動科學學院和淮南師範大學體育系的專家共同發表的《26種人類疾病的運動幹預指導方案》，刊登在《運動與健康科學》(JSHS)英文版上。
  • 26種疾病都有最佳運動方案!一表列出不同疾病怎麼「動」
    比起吃藥，運動是種經濟安全、副作用少的方法。下面為你推薦26種疾病的最佳運動方案，照著做就能收穫好身體。26種疾病都有最佳運動由上海體育學院運動科學學院和淮南師範大學體育系的專家共同發表的《26種人類疾病的運動幹預指導方案》，刊登在《運動與健康科學》(JSHS)英文版上。研究人員通過對26種疾病的運動幹預，證實運動可對這些疾病的預防和康復發揮積極作用。
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    腰酸背痛可以通過運動來緩解，血糖升高可以通過運動慢慢控制，心肺功能也能通過運動改善……比起吃藥，運動是種經濟安全、副作用少的方法。為你推薦26種疾病的最佳運動方案，照著做就能收穫好身體。26種疾病都有最佳運動由上海體育學院運動科學學院和淮南師範大學體育系的專家共同發表的《26種人類疾病的運動幹預指導方案》，刊登在《運動與健康科學》(JSHS)英文版上。
  • 《運動與健康科學》:26種疾病都可以通過運動幹預!
    由上海體育學院運動科學學院和淮南師範大學體育系的專家共同發表的《26種人類疾病的運動幹預指導方案》，刊登在《運動與健康科學》（JSHS）英文版上，研究人員通過對26種疾病的運動幹預證實，運動可對疾病的預防和康復發揮積極作用。
  • 26種疾病都可以通過運動幹預!別等生病了才去運動
    動一動能解決的問題，就先別急著吃藥了 由上海體育學院運動科學學院和淮南師範大學體育系的專家共同發表的《26種人類疾病的運動幹預指導方案》，刊登在《運動與健康科學》（JSHS）英文版上。
  • 26種疾病都可以通過運動幹預！別等生病了才去運動
    由上海體育學院運動科學學院和淮南師範大學體育系的專家共同發表的《26種人類疾病的運動幹預指導方案》，刊登在《運動與健康科學（JSHS）》英文版上。研究人員通過對26種疾病的運動幹預證實，運動可對疾病的預防和康復發揮積極作用。
  • 26種疾病都可以通過運動幹預!別等生病再運動!
    由上海體育學院運動科學學院和淮南師範大學體育系的專家共同發表的《26種人類疾病的運動幹預指導方案》，刊登在《運動與健康科學》（JSHS）英文版上，研究人員通過對26種疾病的運動幹預證實，運動可對疾病的預防和康復發揮積極作用。
  • 科學家證實：運動能預防26種疾病？還躺著幹嘛，快動起來
    提到運動，大家都會想到減肥或健身，但是很少會想到運動還有預防疾病和促進康復的作用。對於很多疾病，比如下背痛、骨質疏鬆、抑鬱症、心力衰竭、阿爾茨海默症等等，適當的運動都能起到很好的治療作用。本文參考了由上海體育學院運動科學學院和淮南師範大學體育系的專家共同發表的《26種人類疾病的運動幹預指導方案》，這篇文章刊登在《運動與健康科學》（JSHS）英文版上，研究人員通過對26種疾病的運動幹預證實，運動可對疾病的預防和康復發揮積極作用。
  • 「運動幹預」26種疾病都可以通過運動幹預！別等生病再運動
    70歲的奶奶都這麼勵志運動這麼多，哪種是適合你的運動呢？26種疾病可以通過這些運動幹預！，但並不能說可以治療該疾病。」張一民教授表示，現在強調體醫融合，在給患者開藥物處方的同時再開運動處方，醫生會根據患者的患病情況，提出建議運動的方式、運動強度、運動時間、運動頻率、注意事項等。開具運動處方最好由運動專家與臨床醫生協商制定。來源：健康時報
  • 26種疾病可以通過這些運動幹預！這張對照錶轉給所有人
    ，能夠預防超過26種慢性疾病，比如說能夠降低高血壓、糖尿病、高脂血症、高尿酸、肥胖、心血管疾病、腦血管疾病等，規律的身體活動還可以預防某些類別的癌症，如乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、胰腺癌等疾病的發病率，並且可降低心血管病和全因死亡率。
  • 26種疾病可以通過運動幹預，現在運動還不晚
    70歲的奶奶都這麼勵志26種疾病都可以通過運動幹預由上海體育學院運動科學學院和淮南師範大學體育系的專家共同發表的《26種人類疾病的運動幹預指導方案》，刊登在《運動與健康科學》（JSHS）英文版上，研究人員通過對26種疾病的運動幹預證實，運動可對疾病的預防和康復發揮積極作用
  • 26種常見病患者應這樣運動！上海體育學院學者開出運動處方
    運動處方是指導人們有目的、有計劃和科學地鍛鍊的一種方法。 近期，上海體育學院運動科學學院和淮南師範大學體育系的專家共同在《運動與健康科學》（JSHS）英文版上發表一篇文章指出，運動療法是一種經濟且安全的改善患者身體機能和減輕疾病症狀的方法。
  • 運動也是一種「處方」，26種病這樣幹預
    運動也是一種「處方」，一生病很多人就吃藥掛水，但是如果選擇合適的運動方式，不僅可以加速康復，而且可以預防一些疾病的發生。上海體育學院運動科學學院和淮南師範大學體育系的專家，共同發表的《26種人類疾病的運動幹預指導方案》讓我們可以挑選最適合自己的運動方式。
  • 七大類26種病，都可通過這些運動預防和康復！別等病了後悔
    由上海體育學院運動科學學院和淮南師範大學體育系的專家共同發表的《26種人類疾病的運動幹預指導方案》，刊登在《運動與健康科學》（JSHS）英文版上，研究人員通過對26種疾病的運動幹預證實，運動可對疾病的預防和康復發揮積極作用。
  • 運動有多好？英國研究表明運動可治35種疾病
    目前已有大量證據表明，運動是疾病防治極具成本效益的措施。已被證明可預防超過35種慢性疾病，並且可降低心血管病和全因死亡率。 中國健康生活方式預防心血管代謝疾病指建議，成年人每周至少應進行150分鐘的輕中度有氧運動，或者75分鐘高強度有氧運動。
  • 減脂：7種最佳的有氧運動形式，總有一種適合你
    在本文中，我將向你介紹有氧運動的重要性，並分享7種有趣且簡單的有氧運動有氧運動的好處（3）提高免疫力：在大多數環境中，有氧運動可以增強免疫系統，幫助減少身體感染細菌的風險並預防疾病。（4）幫助代謝循環：心血管運動可改善血液循環，從而幫助身體更好地清除體內毒素，並保持健康。長期不良循環可導致心臟病或中風等問題，但保持正常循環可幫助預防這些問題。
  • 運動可治35種疾病！英國學者發文
    目前已有大量證據表明，運動是疾病防治極具成本效益的措施。已被證明可預防超過35種慢性疾病，並且可降低心血管病和全因死亡率。缺乏身體活動是造成全球疾病負擔的主要因素之一。身體活動不足可促成6%的冠心病、7%的2型糖尿病和9%的過早死亡。
  • 心肺運動試驗如何進行?4大方案都在這了!
    近年來，我國心血管病的發病人數持續增加，同時慢性阻塞性肺疾病患病率也在逐年增加。《中國居民營養與慢性病狀況報告》顯示，心腦血管疾病、慢性呼吸系統疾病是我國居民的主要死因。心肺疾病有著反覆發病的特點，不僅給患者及其家庭帶來精神和經濟上的雙重壓力，也成為了困擾全社會的重大公共問題。
  • 運動，是最好的抗病「良藥」！不同疾病適合的運動方案，全都告訴你
    不僅是膝關節不好的人，像有冠心病、高血壓、高血脂等疾病的老年人，其實都可以加入運動治療。因而更建議做加快脂肪和糖的消耗的運動。①耐力性運動，適合防治血脂異常像快走、慢跑、騎自行車、爬山、遊泳、打網球等需要持續一定時間的健身性運動，都屬於耐力性運動。