「運動幹預」26種疾病都可以通過運動幹預！別等生病再運動

2020-10-14 全科學苑

最近，在央視《越戰越勇》舞臺上一位滿頭白髮的上海老奶奶

熟練地展示健腹輪的鍛鍊

2018年，當時68歲的她體檢發現

脂肪肝、血脂異常、膝蓋退化等一堆「毛病」

闖入了她的生活

醫生建議她要適當運動，調整自己的身體狀態

在教練的指導下

陳奶奶開始站舉壺鈴、熱浪戰繩、直腿硬拉……

一項項專業訓練，成了她每天的必修課

三個月後，陳奶奶減重28斤

再去檢查時，脂肪肝消失

身體各項指標也基本恢復正常

70歲的奶奶都這麼勵志，

你還在為自己的懶惰找藉口嗎？

運動這麼多，哪種是適合你的運動呢？

26種疾病可以通過這些運動幹預！

這張表格轉給所有人，

現在運動還不晚！

「運動幹預只是一種輔助療法，但並不能說可以治療該疾病。」張一民教授表示，現在強調體醫融合，在給患者開藥物處方的同時再開運動處方，醫生會根據患者的患病情況，提出建議運動的方式、運動強度、運動時間、運動頻率、注意事項等。開具運動處方最好由運動專家與臨床醫生協商制定。

來源：健康時報

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