火鍋真的可以稱得上是餐飲界的第一大品類，不管是眾口難調還是選擇困難，一頓火鍋完全可以給你徹底解決，火鍋雖然好吃，但是俗話說：生活中的任何小事都可能藏著大問題，吃火鍋也不例外，今天小寧就分享大家：吃火鍋時有可能存在的3個壞習慣，一不小心就會影響你的身體健康，尤其第三條，一定要注意，快來看看，你中槍了沒！
一、吃太急
眼瞅著火鍋裡的自己喜歡的食材沸騰了，怎麼能不著急呢？一筷子下去夾起來，蘸著小料就放嘴裡，甚至不沾小料就會吃下去，但是你知道嗎？剛從火鍋中撈出來的食物是特別燙的，翻滾著的火鍋濃湯溫度可達到110℃以上，口腔頻繁受到這樣的高溫刺激，很容易引發口腔潰瘍和口腔炎症。
所以吃火鍋的時候，咱們一定不能心急，有句話說：心急吃不了熱豆腐，咱們夾出來以後，先稍微晾一會，然後蘸著小料再享用更好哦。
二、吃太撐
有很多朋友可能和小寧有一樣的感覺，就是每次吃火鍋都能把自己吃撐，為什麼呢？其實因為吃火鍋是一個較慢的過程，我們少則一個小時，多則三四個小時，鍋中的食材不停地翻滾，我們的筷子也馬不停蹄的在鍋中來來回回，尤其親朋好友團聚的時候，推杯換盞中，一不小心就吃多了。
吃太多最直接的結果就是容易長胖，而且吃撐還容易傷胃。所以我們吃火鍋的時候也不能一味的任由自己的喜好去吃，應該按照先吃蔬菜和土豆紅薯類的食物墊墊肚子，然後再吃肉類，吃到7、8分飽就放下筷子，這樣不僅可以減輕我們胃部的負擔，還有效地幫我們保持苗條身材哦。
三、愛喝火鍋湯
很多朋友吃火鍋到快要結束的時候，都喜歡喝一碗火鍋湯，覺得這時候的火鍋湯吸收了肉類和蔬菜的精華，所以味道最為醇厚鮮美，或者秉著「原湯化原食」的原則，所以經不住誘惑就會喝上一碗，殊不知這樣對身體健康有非常大的影響。
隨著肉不停的輪換和湯汁的濃縮，火鍋涮到最後可是一鍋濃鬱的「嘌呤湯」，普通人喝著可能會覺得又鹹又油膩，患有痛風的人群要是喝這火鍋湯，裡面大量的嘌呤可是會讓痛風症狀加重的，所以涮火鍋的湯千萬不要隨便喝，除非是有專門為大家準備的湯或者涮火鍋之前先喝上一碗，是比較好的選擇哦！
以上三種吃火鍋的壞習慣，你中槍了嗎？如果中槍了，以後千萬要注意嘍！覺得這篇文章有用的話，別忘了轉給你身邊喜歡吃火鍋的好朋友哦！