減肥48小時不吃食物，體重能減多少斤？117斤女生進行了嘗試

2020-08-13 急塑健身

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對於女生來說，減肥絕對是個常說常新的話題，無論體重是高是低，都會經常把這一話題掛在嘴邊。當然有的人只是說說而已，而有的人卻真正付諸實踐。

很多女生減肥也都嘗試了各種各樣不同的方法，比如運動、比如節食、比如吃減肥產品。愛美之心人皆有之，小編勸大家還是選擇更加健康可持續的那一種。

今天介紹的這位女生顯然就不屬於這一行列，她的減肥挑戰很簡單，就是嘗試連續2天不吃食物，看看減肥效果怎麼樣。說實話這時間實在有限，也難以對減肥前景有什麼期待，大家隨便看看就好。

先來看看女生挑戰開始前的身材，其實整體還可以接受，已經比很多人要好了，只不過身材曲線不夠突出。117斤的體重也足以說明一切，看來她還是需要多加努力才行。

挑戰第一天，女生的狀態相當不錯，既省去了思考吃什麼的煩惱，又能節省吃飯本身的時間，竟然有了無事一身輕的感覺，只是不知道這樣的感受能堅持多久。

1天後，女生的體重已經降到了體重57.3kg（114.6斤），這效果還是相當明顯的。不過想想就知道這樣的堅持絕對只是短期行為，餓出來的瘦註定不會長久。

到了第二天，女生的狀態開始變的憔悴，臉色都變得難看起來。節食這一類的挑戰實在不宜輕易嘗試，對於身體健康的影響可能完全超出你想像。我們看看就好，沒必要學她。

2天的時間終於結束，女生為了減肥，竟然真的堅持48小時沒吃任何東西，雖然不贊成但也確實令人欽佩。此時她的體重降到了56.4kg（112.8斤），也就是2天時間成功減了4.2斤。

看一下正面身材對比，視覺效果來看變化還是相當明顯，之前的腹部圓滾滾的現在竟然有了一點馬甲線的痕跡。但你要知道這一切都是暫時的，很難想像恢復正常飲食又會怎樣。

側面身材對比更是非常突出，小肚子明顯內收，如果只看這一部位的變化，你甚至也會有減肥成功的錯覺，但要知道這都不是真的，不過是餓出來的而已。

有了這2天的積澱，無論吃什麼東西都會變得津津有味，但也要注意不要一次吃得太多，否則腸胃也會受不了。看到了節食的痛苦，大家也該做出自己的決定了，千萬不要嘗試這樣不夠科學健康的方式，健身運動與健康飲食相結合難道不好麼？

附上低糖低熱量飲食示例，大家可以參考下。記住急塑健身，每天各種健身分享。

早餐：

  1. 2個雞蛋
  2. 1個西紅柿
  3. 1片粗麥麵包

午餐：

  1. 200克烤牛肉
  2. 1碗生菜
  3. 半碗蒸青豆

午間小吃：

  1. 1杯無糖酸奶

晚餐：

  1. 200克蝦，芹菜，紅蘿蔔，炒
  2. 半碗蒸青豆

—貴在堅持—

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