113.2斤女生減肥每天只吃雞蛋，3天體重減了6斤，看身材變化

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在很多人看來飲食減肥似乎比其他的減肥方式更加簡單易行，只要咬著牙堅持三五天起碼就能在體重數字上達到令自己滿意的成績。其實飲食減肥本身也是一門科學，大家一定要在專業人士的指導下進行，而且如果沒有其他方式的輔助，減肥效果往往也只能曇花一現。

今天我們就介紹一位女生飲食減肥的例子，她選擇的方式很簡單，那就是我們最最熟悉的雞蛋。雞蛋可以說是健身餐中的最常見的食材，即便你對健身減肥完全不了解，雞蛋的好處也不需要小編多加介紹。

女生想要減肥的心情可以理解，但這樣每天只吃雞蛋真的能有效果麼？小編只能說可能確實在短時期內能讓你達到內心的滿足，但長期堅持誰也受不了的。即便是女生自己也把期限定在了3天。

先來看看女生挑戰開始前的體重，達到了56.6kg（113.2斤），其實完全在可以接受的範疇，但女生自己並不滿足，非要嘗試這種挑戰，效果如何讓我們拭目以待吧。

女生挑戰第一天，主要就是吃煮雞蛋。毫無疑問這是雞蛋最為健康的打開方式，但是你需要付出的代價就是忍受它的索然無味，為了減肥成功，女生也真是拼了。

吃雞蛋的過程中你可能也會有太幹難以下咽的瞬間，女生的解決辦法絕對算得上簡單粗暴，那就是直接喝水送下去吧，反正自己的挑戰計劃絕對不能受到挑戰。

如果你也對這種方式有點興趣，那麼還需要注意一點，那就是雞蛋不能多吃，否則也可能對我們的身體健康造成傷害。所以們看看就好，千萬不要嘗試。

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3天的時間終於過去，女生的體重最終降到了53.6kg（107.2斤），也算是效果非常明顯，可這其中付出的辛苦和努力只有自己才最了解。而且一旦恢復正常飲食，出現體重反彈的情況也是大概率事件，各位小夥伴即使羨慕不已，也一定要慎重慎重再慎重。

短短3天就成功減重6斤，儘管從體重數字的變化來看絕對算是成功的嘗試，前後身材對比來看也能看出小肚子變得緊實了一些，可即便如此，小編還是覺得這些所謂的效果無非就是餓出來的，只有適合長時間堅持的減肥方式才最值得稱讚。各位小夥伴千萬不要為了追求所謂的捷徑而急於求成，影響身體健康就得不償失了。

筆者不建議大家光吃雞蛋減肥，短期可以，但難以長久，且易反彈。附上低熱量飲食示例，大家可以參考下。記住急塑健身，每天各種健身分享。

早餐：

1. 1條小紅薯
2. 6個聖女果
3. 1-2個雞蛋

午餐：

1. 200克牛肉，姜蔥，少油（炒）
2. 1碗菠菜
3. 半碗粗糧（大米+粟米）

午間小吃：

1. 1個蘋果

晚餐：

1. 200克蝦（煮、白灼）
2. 1碗菜心，少油炒
3. 一條玉米

—貴在堅持—

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