変わりゆく季節に免疫力UP!コロナウイルスに負けない身體作りを

2021-02-18 Concierge上海

（5月號「Beauty Express」より）

新型コロナウイルスが流行して既に3カ月。この時期、何よりも大切なのは病気を寄せ付けない「免疫力」を上げることです。

栄養バランスの取れた食事、たっぷりの睡眠、禁菸、禁酒などが必要となってきます。皆さんはどんな対策方法を取っていますか？今月は最近始めた「ミワ的免疫力アップ方法」をシェアしたいと思います。

あっという間に5月になってしまいましたね。お元気にしていますか？中國はすでに新型コロナ肺炎による自粛も解けたかと思いますが、まだまだ油斷は禁物です。

「マスクをする」「人との距離をとる」など以外に自分自身でできること、それは「免疫力」を高めることです。私は通常運動を全くしません。おまけにお酒が大好きで、栄養もだいぶ偏っているのですが、これを機に少しだけ身體にいいことをするようにしてみました。

まずはたっぷり寢る。これだけはここ何年かずっとクリアしています。それに付け加え、1日たった3分程度ですが、娘とズンバ（ラテン系の盆踴りのようなダンス）を始めました。ストレス解消にもなります。

あとは、カルシウム、マグネシウムたっぷりのコントレックス水でビタミンB、C、E、ルテイン、追加のカルシウムを毎日摂ります（食事では補いきれないので）。

それにプラスして飲み始めたのが、第二の脳と言われる腸を整える「乳酸菌」と、全身に広がる免疫細胞を元気にしてくれる「LPS」です。

いずれも整腸の作用があるので、腸は「キレイになった」と喜び、脳も自ずとハッピーを感じるのです。

その他、ビタミン、ミネラル、酵素など栄養素が200以上たっぷり詰まった蜂蜜や、抗酸化作用（美白効果も！）のある柑橘類も存分に摂って元気な身體を目指しています。

おまけになんと、この私がただいま禁酒中（2週間）！飲酒は免疫力が下がる、ということで細胞を元気にしておくために、お酒も少し控えています（いつまで続くかな？）。こんな感じで毎日が過ぎて行きます。

この狀況、さて一體いつまで続くことやら？まだまだ気は抜けませんね。まずは體力、免疫力！

みなさん、この期間を一緒に乗り越えて、また一緒に乾杯できる日を楽しみにしています。毎日を元気に過ごしましょう♡

Miwa's Eye!

「食」以外に私が健康上で頼っているのが、周波數で身體を整えるドイツ製のマシーン「HEALY」です。デトックス、リラクゼーション、痛みの緩和や免疫力アップなど1000以上ものメニューがあり、體調や気分に合わせて內容を選択できます。

通常は病院やエステティックサロンで見かける大きめなマイクロカラントマシーンが、手のひらサイズにリメイクされ、いつでもどこでも使用可能。體調管理のためには手放せません

（上）ビタミンEが豊富なナッツ類の蜂蜜漬け、どちらも栄養価たっぷりの食品（下）高知県では「小夏」と呼ばれる日向夏は爽やかな甘みで、ビタミンC、βカロチンなどが含まれている

アルゼンチンにあるいくつかの養蜂場から集めた非加熱の蜂蜜「MAGICA HONEY(マヒカハニー）」。「生」の狀態なので表面に発酵した泡ができる。そこに栄養がたっぷり

（上）免疫力を高める「乳酸菌」（下）內蔵などの不具合を見守り治癒するマクロファージ、それを健康に保つのが免疫細胞「LPS」


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