導語：生活中養胃是一件非常重要的事情，當生活節奏加快的時候，許多人也出現了老胃病。胃病在我國發病率是非常高的，其實胃病跟平時的飲食習慣有非常大的關係，飲食習慣不良以及作息時間不規律，就會使身體裡的腸胃功能發生消化障礙，如果平時不注意，胃病就容易產生。
一、胃病出現的時候早上要做好3件事，這樣胃會很開心，不妨試一試
1、早起的時候喝一杯溫開水
腸胃不好的時候在早晨起來補充一杯溫開水，可以對身體的水分有一個很好的補充，同時還能對潤腸通便有一個功效，還會使胃酸能夠得到稀釋，我們都知道胃酸是一種可以灼傷食管以及胃黏膜的一種物質，胃酸過多就會使胃生病。
2、早餐吃早餐
許多人不喜歡吃早餐，一是因為工作繁忙，第二則是因為怕麻煩不想吃早飯，在平時的生活當中一定要吃早餐，如果不吃早餐的話，對腸胃的傷害那是顯而易見的。養胃，我們要在平時的生活當中點點滴滴體現出來，如果經常不吃早餐，體內缺乏一定的能量，那麼身體裡的殘留的食物就會造成身體的二次傷害，早餐最好補充南瓜粥和小米粥，這樣對修復腸胃有一定的幫助。
3、早晨起來鍛鍊身體
俗話說一日之計在於晨，在早上起床的時候經過簡單的熱身運動，就可以進行一些適當的鍛鍊，適當的鍛鍊，可以有效地對腸胃保護，使腸胃能夠得到更多的蠕動，排洩身體裡的毒素，這樣還能增加身體的抵抗力，提高免疫力，所以早晨起來鍛鍊身體的時候，要選擇以有氧運動為主，以跑步為主這些運動。
二、胃疼難耐？吃不下東西？生活上做出2改變，一起呵護胃部健康
1、戒菸酒
菸酒這些對身體的傷害我們都知道，香菸對肺是有傷害的，酒對肝是有傷害的，但是飲酒對腸胃同樣會有一定的傷害，因為這些物質裡面含有許多致癌物質，香菸裡含有尼古丁，當然，菸酒這些不良物質進入身體之後，對於腸胃的營養吸收也是有一定影響的，平時要多戒菸酒，這樣才能保證腸胃功能正常的一個發展。
2、晚飯不要吃得太晚
晚飯吃得太晚的話就會造成睡眠障礙，也可能造成腸胃消化不良，但太多的食物在腸胃上沒有得到消化就會影響睡眠質量以及內分泌的問題，晚飯之後出去散散步，不宜做劇烈的運動，因為如果食物吃得太多就會加重胃病的產生。
三、50歲後是養壽期，請牢記：長壽先養胃，做好這幾事，胃口強身體好
1、不要熬夜
晚上熬夜對於腸胃的傷害也是非常大的考驗，熬夜已經成了年輕人一個生活的基本狀態，況且有些老年人50歲以後用了智能機以後也開始熬夜上網，當然熬夜也有工作的原因，但是無論怎麼樣熬夜對身體的傷害是非常明顯的，在生活當中我們要保持一個很好的睡眠狀態，這樣才有助於腸胃功能的蠕動，排解身體內更多的毒素，提高腸胃功能消化的能力。
2、多吃蔬菜
蔬菜中的營養成分是我們身體所必須的，平時要多吃蔬菜，是因為不但可以吸收蔬菜當中的營養成分，還可以使蔬菜中的纖維素能夠使身體更多地吸收，因為纖維素這種物質可以增加腸胃的蠕動，從而排出身體裡更多的毒素。
3、養胃「小幫手」：嘗試護胃茶
現在喝茶屬於常見的養生方式，喝茶副作用極少，對於我們胃部的傷害也是非常小的。在水中加入不同的養胃成分，可以減少胃部損傷，根據《黃帝內經》中明確記載，不同的養胃成分可以幫助我們起到不同的胃部護理作用。
丁香可以幫助我們殺滅細菌，除去口臭，治療胃潰瘍。
猴頭菇可以幫助我們提高胃部的消化能力，修復受損的胃黏膜。
大麥可以幫助我們緩解便秘問題，提高自身的免疫力，減少胃部疾病的出現。
經常用這些成分衝泡茶水，可以幫助我們緩解胃部負擔，減少胃部疾病出現的概率。
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結語：腸胃有問題，一定要及時地去診斷治療，有些胃病很輕，沒有症狀甚至沒有疼痛的感覺，但是在吃飯的時候會有消化不良的一個輕微的症狀，但是這種情況也要去醫院做徹底的檢查，以避免胃病發展成慢性疾病，當胃病發生了慢性疾病的時候，就很難治癒。
在我國胃病的發病率是非常高的，所以說平時要學會科學的養生方法，多多鍛鍊身體，使身體的免疫力能夠得到提高，養成良好的飲食習慣，對於一些不利於消化的食物。堅決加入黑名單。