隨著時代的發展，對美的審美也有提升，不僅女性注重自己的形象，有很多男性也開始對自己的外在形象看重起來。男性不是像女性一樣，要求苗條的身材，而是想要自己的身材保持勻稱，有肌肉力量，穿起衣服來比較有男人味，當然也要對健康有利。在注重身材的時候，男性也會想要知道，什麼樣的體重才是標準的，特別是在160-187釐米的男性，會更想要知道，要知道太胖太瘦對健康都有不好影響。
160-187釐米的男性，體重多少比較好？
身高不同，體重的標準也會不同，男性的身高也就在此範圍內，想要知道自己的體重是不是標準，可以通過一個計算方式來判斷。計算的公式就是用身高減去105，就比如說身高是177釐米的男性，帶入到計算公式裡，就是177減去105，得到的結果就是72公斤。由此可以知道，身高177的男性，體重保持在72公斤左右，就算是標準的體重。
上下有個十斤誤差，也是沒太大影響，超過或低於標準體重，也應該要引起重視，儘量少給身體帶來麻煩。在生活中，太瘦的男性，一般會比較纖弱，身體素質會不太好，就得要加強鍛鍊，也能增點肥了。而超出體重比較多的男性，也要管住嘴、邁開腿了，才能達到標準的體重，維持好的身材，對健康還有利。
除了從計算公式來判斷體重，還可以通過腰圍來判斷胖瘦，正常情況下，男性的腰圍保持在88釐米會比較合適，不算胖也不算瘦，就剛剛好。若是腰圍超出了88釐米，而且是大大的超出，真的需要減減肥了，否則給健康帶來問題，後悔可就晚了。提醒男性年紀越大，越要看重自己的腰圍，腰圍越大對健康的影響也會變大。
體重超標的男性，到底該如何減肥？
習慣一定要保持良好，有些不良的習慣，會影響到身體的代謝，給身體帶來的脂肪就會變多。脂肪累積的多了，身上的肉也會變多，肥胖自然也就會出現。想要保持良好身材，建議男性要改掉不良的習慣，比如抽菸喝酒，飲食搭配錯誤，喜歡吃高脂肪、高糖分的食物，還經常熬夜，長期下去，怎麼能不發胖。
想要減掉身上的贅肉，改正不良習慣的同時，運動也是少不了的。運動不僅能夠消耗體內的脂肪，還能提高身體免疫力，也能鍛鍊身體，讓身材變得更加勻稱。適合男性做的運動就會有力量訓練，還有有氧運動，有種方式適合每天練，就是深蹲。可以改善血液循環，還能鍛鍊腹部和腿部的肌肉力量。
體重與健康還是存在著關係的，在日常生活中，應該要分點心去關心自己的體重。保持標準的體重，對形象、健康都會有好處，男性作為家中的頂梁柱，就更應該要注意。想要知道自己的體重是不是標準，就可以參照以上方式自查一下了，希望你是合格的。