水資源是我們生命當中不可缺少的，它也是人體重要的組成部分有很多人的印象當中，可能都會一天喝8杯水才是最健康的，不知道這種說法對還是不對，如果說自己喝水喝多的話還會產生副作用，引起水中毒。
一天中什麼時候喝水最好?
早晨是一天當中最佳的養生時間，也是喝水的最佳時間，如果你能夠在早晨起床之後，喝上一杯溫熱的白開水，科技使我們的腸道徹底的甦醒加快蠕動，喚醒身體的每一個細胞，同時還能夠有效的預防和緩解便秘早上喝的一杯水大約在500毫升左右。
吃完早餐兩個小時之後一直到中午用餐前的30分鐘都應該喝500毫升的水，但是在喝水的時候千萬不要一口氣喝，慢慢的滋潤自己的喉嚨。
下午吃完午飯和晚上吃晚飯前到30分鐘都應該喝500毫升的水，而且儘量要保持空腹飲水，因為邊吃飯邊潛水將會淡化我們的胃液，飯後立即喝水也會同樣如此產生消化不良。
如果說你的水喝多了，將會產生水中毒的表現？
一個正常人只靠喝水，導致水中毒是非常困難的，這種發生的概率是非常低的，水中毒主要是因為喝水的量大於排出的量，產生了水分瀦留在體內，引起血漿滲透下降血漿滲透壓下降，進一步的加重了水中毒的表現，如果此時攝入大量的水更容易危及到身體和生命。所以說對於那些腎臟不好的人來講一定要在喝水的方面慎重考慮，甚至還會造成體內的電解質水平下降，引起水中毒，所以說大家千萬不要盲目的多喝水，有的時候還會起到相反的作用，不知道這一點是否可以理解。
哪些人不適合多喝水？
腎臟功能下降的人。對於那些有耐性，腎臟機能不全腎病的患者是服務，多喝水的，由於這類人的腎臟機能已經逐漸的喪失，如果大量的喝水，體內將不會正常的吸收和有效的排出，就會使我們的腸道加重負擔，引起浮腫的現象。心臟不好的人。尤其是對那些心力衰竭的病人，如果過量的飲水將會增加心肺臟器的負擔引發依賴症，出現噁心嘔吐，全身抽筋，昏迷不醒，甚至還會危及生命。肝功能下降並且還會伴隨著腹水的人。肝功能不好的人，身體的自身不能夠合成血蛋白，造成身體浮腫血滲透壓降低，水分會堆積在身體當中，不會輕易的排出體外，常常會表現為腹部胸部積水。
根據上述的了解，大家可能都明白了，除了自己身體的不健康表現以外，對於水的代謝出現了功能減退，這樣的人是不適合多喝水的，我們一定要根據自身水的消耗，來進行補充並不是一個固定的值，所以說每天8杯水的攝入量只是適合大眾。