自由式划水和打腿技巧(全方位講解)

2020-12-14 東方體育

自由式划水和打腿技巧(全方位講解)

原標題：自由式划水和打腿技巧(全方位講解)

為什自由式腿打不起來？

遊泳是全身運動，任何一個部位的活動都離不開全身的協調配合。從表面上看，自由式依靠划水和打腿產生推進力。但當你自由式時腿往下沉，腿打不起來，划水不到位，你是不是經常也有這樣的疑問呢？

打腿的兩種問題

首先，腿打不起來有可能存在以下情況：

A:打腿不對，只顧踢小腿了，打水效果不好，打腿練習太少了

B: 換氣不對，自由式是轉頭換氣不是抬頭轉頭，眼睛看池邊換氣，你的頭部一部份在水裡，一部份在水面，換氣就在一瞬間，眼睛應該看池底正下方

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