導語：每一個胖子身邊都有一個狂吃不胖的瘦子朋友，而像這類朋友則讓人羨慕嫉妒恨，看到他們的身材在對比自己的身材，相信大家都忍不住開始默默減肥。減肥就需要運動控制飲食，其實這是可以的，但讓很多人覺得心酸的事，明明自己運動時間更長，控制飲食，甚至還比不上別人運動二三十分鐘，這也讓很多胖妹胖哥在減肥道路上越來越寒心。
在眾多運動減肥中，最受大眾歡迎的兩種有氧運動無疑是跑步和跳繩。因為跑步和跳繩付出代價小，更容易堅持關鍵耗費的時間，金錢各方面相對於其他動作也更小一些，帶來的減肥效果也更直觀更明顯。但這也就產生了一個問題，跑步和跳繩究竟誰的效果更好？運動時間越長是不是就代表燃燒的脂肪越多？通過以下兩位大叔減肥經歷對比，跳繩和減肥的差距也更一目了然。
第1位大叔來自印度，名為希曼。最初希曼的體重高達103kg，對於普通男性來說，206斤已經是肥胖病的存在，而希曼也有過減肥的想法，但奈何基數太大始終沒有堅持下去，後續為了激勵自己，也是為了監督自己在社交平臺註冊帳號，名為喚醒夢想，加記錄減肥路程。
跑步對基數大的朋友來說不太適合，因為非常容易損傷關節，所以希曼選擇了跳繩，一開始每天僅能跳100個。但隨著身體逐漸適應，堅持1月後，他能每天保持跳1000下，1000下花費時間大約20分鐘，此時他的體重也得到了有效的控制。
一個月時間體重下降到100kg，隨後再堅持1月後希曼的體重達到了96kg，在短短兩月的時間裡，他一共減掉了7kg也就是14斤。
第2位大叔來自美國，名為沙，而在減肥這件事情上他也做足了功課，為自己制定了許多目標，最初理想是在2月內減掉10磅，也就是4.5kg。而他選擇的減肥運動則是跑步，每天跑步時間至少一小時，除了跑步之外，他還控制自己飲食習慣，吃得非常健康，高糖高脂高熱量食物全部戒掉。
通過跑步，在兩個月的時間內，沙的體重從起初的86kg下降至79kg，也整整減少了7kg，也就是14斤，通過照片對比也能發現瘦了14斤之後外形發生了較大的變化，雖說還有點胖，但和最初相比差距還是蠻大的。
雖然希曼和沙通過兩個月的時間同樣減重14斤，但也能發現他們的運動量是不同的，希曼每天跳繩耗費的時間只有20分鐘，但沙跑步時間卻至少一小時。並不是說跳繩要比跑步消耗熱量更大，只能說運動時間不代表減脂效果，而且跳繩更容易堅持。
而在跳繩時選擇一款質量過硬的產品也是至關重要的，選擇更加專業的跳繩器，減肥效果會更加明顯，比如今天給大家推薦的這款跳繩器，是許多健身達人自用款，與我們平日所見的普通跳繩具有很大差距。
這款跳繩器在原有基礎上進行升級材料製作更加過關，手柄設計也更加順手，不會出現打滑的現象。同時也增加了負重設計，會使我們在跳繩時的減脂效果翻倍。貼心的無繩設計，哪怕在家都可以輕鬆跳繩，完全不怕打擾樓下鄰居。
結語：健身減肥並沒有想像中那麼困難，只要選擇更加簡單方便的運動減肥效果則更加明顯，而當你擁有了這款跳繩器之後，在家也能輕鬆鍛鍊，如果你也想擁有魔鬼身材，瘦出馬甲線練出腹肌，抓緊時間一起動起來吧。