蔬菜中的熱量炸彈，堪比炸雞啤酒，減肥可千萬別碰，否則越吃越胖

2020-08-22 Mia日記

減肥是要持久堅持的事情，可是努力錯方向不僅減肥失敗，還會越來越胖，很多人認為吃蔬菜能減肥，但殊不知有些蔬菜簡直就是熱量炸彈，堪比炸雞啤酒，接下來就和大家聊一聊這些騙了大家許久的熱量炸彈。

蔬菜乾

很多人減肥的時候會吃蔬菜乾，覺得健康營養，但是這些脫水的蔬菜乾用了大量的添加劑，不僅不能減肥，還是妥妥的熱量炸彈，每百克蔬菜乾的熱量大約有540大卡，其中土豆乾和南瓜幹的熱量更是達到了600大卡，這些熱量足夠你吃一個超大的漢堡了，甚至還能抵得上一個炸雞腿配啤酒。千萬要避開它，別在被它迷惑了。再說了水靈靈的新鮮蔬菜不比乾巴巴的蔬菜乾好嗎？

藕

很多人減肥的時候還喜歡吃藕片，其實藕的碳水含量可不比米飯低，吃藕片還吃主食可不是減肥，而是主食翻一番，像土豆，山藥這些蔬菜碳水含量極高，都是可以當主食吃的，因此吃了主食就不要吃這些蔬菜了。但是需要注意的是千萬不能為了減肥而斷碳，人體熱量的主要來源，可以少吃，可以控制，但絕不能不吃。

以上兩種食物堪稱熱量炸彈，減肥期間儘量控制，不要過多攝入。

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