2019年三個月減肥53斤，今年產後長55斤，記錄這次減肥全過程

2020-08-27 檸檬紅茶媽食養廚房

2020年7月28日，現在生完小寶70天，出月子的時候我160斤，7月6號正式開始減肥，現在減肥第22天，一共減重11斤。

昨天生理期，根據我去年減肥的經驗看，生理期要是控制好了，瘦3～5斤完全有可能的，我把生理期稱為減肥黃金期，因為生理期雌激素水平升高，體溫比平時更高，新陳代謝就會加快，從而加速了脂肪燃燒的速度。生理期我們可以把蛋白質加量攝入，把握好生理期減肥會事半功倍！

現在把我的一些輕食分享給大家，跟著我會出視頻教程，要減肥的朋友可以跟著我一起減一個永遠不反彈的肥。

雞胸肉雜糧沙拉

鮮蝦醬牛肉蕎面沙拉

雞胸肉蕎面沙拉

鮮蝦紫薯通心粉沙拉

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