245斤高中生減肥記錄總結

2020-08-12 高中生減肥記

今天是我和兒子減肥第90天啦！今天想來個總結。

剛開始減肥的時候五月份的哈爾濱還得穿外套。從5.11號到今天8.11三個月時間我們從開始的245斤到昨天210斤。總共減掉35斤。那時候孩子還在上網課。每天下午能出來溜達一圈。主要靠飲食。

5.11號隨便買了個體脂秤到貨。稱重 245.2斤。崩潰。知道兒子胖，但也沒覺得能到245斤。用了幾天體脂秤發現太局限了。app只能綁定一個用戶。果斷棄用。後來綜合參考買了有品體脂秤。5.19號到貨。所以體重初始日期在體脂秤上顯示是5.19。那時候已經掉了五斤肉肉。

我是一直想要給他減肥。可孩子沒有好的意志力也是不行的。我應該從四月份一直做他工作。到了五月份終於自己和我說了：媽，咱們開始減肥吧！我興奮的立馬去買菜。現在都記得當時的心情。因為我知道胖會對一個孩子帶來什麼樣的危害。在胖下去會毀了孩子一生。學習優秀又如何？

我從2018年就喜歡在頭條上看新聞。當然減肥類的信息也不放過。功課做了很多。減肥方法千千萬，一定要選擇適合自己的去堅持。關注過很多減肥成功人士的頭條號。哪個有科學依據而且適合孩子的我也會收藏起來。總於有用武之地了。

因為孩子是高一，時間本身很緊張在加上平常也不喜歡運動。我覺得我的先從飲食下手。改變飲食結構。參考了基礎代謝減肥。每天早上空腹稱體重。有好多人說不要每天稱重，我覺得既然你要決心減肥，一定要清楚自己昨天吃了什麼不利於減肥的東西。好做參考。下次可以更加改善。而非別人口中的今天漲了影響心情。你一直都胖了這麼久怎麼沒有影響你繼續胖下去？要正視問題，不要去逃避。

當然體重不是一味的直線下降，儘管飲食，運動都沒有問題。還會小浮動。人人如此。不是只有你自己這樣。就是因為人的身體奇特之處。非常難搞懂。但你只要堅持就好了。

我不是廚師，也不是營養師。我能做的只是把平常的菜做到少油少鹽，簡單烹飪。精米白面換作粗糧。孩子喜歡吃的菜多做。不要讓他覺得減肥餐是非常難吃的。比如西蘭花，減肥人士的最愛，可我兒子就是不喜歡。那我也不用非要弄西蘭花來給他吃。換成同是十字花科的花菜他說要好吃多了。

從5月份到6月份在到7月份。體重掉的逐漸變少。正好孩子也放了暑假。我也想讓他加點運動。去健身房辦了個月卡，他只能練一個月。平時上課是從早6：30到晚9：30。沒辦法，熬人的高中生活。大基數者去了健身房也是拉伸後遊泳。又不傷身體還全身運動。不建議大基數者直接跑步。會傷膝蓋。

現在孩子還是一個210斤的胖子。但我還是很滿意我們娘倆的減肥成績。革命尚未成功，減肥仍需努力。接下來的日子我們也會堅持下去。下一個目標200斤。

加油！我的少年！

所有圖片記錄了一個老母親的良苦用心。希望我的記錄會對您們有一點幫助！同時也希望寶媽們或減肥人士互相交流經驗！謝謝大家閱讀，關注！

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