想要減肥不減胸？你要學會這兩個方法

2020-09-13 瑪尚愛運動內衣


90%在減肥時，都會瘦胸，為什麼呢？女性的胸部主要是一些結締組織，還有一部分的脂肪共同組成的。所以減肥時，脂肪是全身動員的，所以當我們出現一個肉眼可見的明顯減重時，全身的脂肪都會適當減少,因此女性的胸部也會有適當的縮小。

所以很多人都會困惑如何減肥不減胸呢？或者是運動時減少胸部的下垂呢？

第一，最重要的是積極有效的體育鍛鍊，特別是一些抗阻性的訓練，訓練中注意密集發力目標肌肉，配合著訓練的呼吸，讓我們的腹部肌肉保持，讓胸部的肌肉保持，這樣才能維持胸部有型。

第二，多吃一些高蛋白的食物，飲食多樣化，營養均衡是非常重要的。

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