在這麼多節腰椎間盤中，L5/S1的椎間盤是相對容易突出的部位。
大家也很容易發現，不少人收到的檢查報告，都是這個位置的椎間盤突出。
今天，我們來講講L5/S1具體是哪個位置，硬膜囊受壓的風險。
腰椎MRI：L5/S1在哪裡？
人體的腰椎有5節，由上至下分別為第一腰椎、第二腰椎、第三腰椎、第四腰椎、第五腰椎。其中，腰椎的英文是lumbar vertebrae。
為了便捷，很多檢查報告與專業書籍把第一腰椎，簡寫為L1。
以此類推，由上至下排序分別為：L1、L2、L3、L4、L5。下圖中「方方正正」的形狀就是腰椎椎體了。
又由於骶椎剛好位於腰椎下方，英文是sacral vertebrae，常被簡寫為S+數字（第幾節骶椎的數字）表示。
按照順序，L5的下一節就是S1。
換言之，L5/S1椎間盤指突出，意思是位於第五腰椎與第一骶椎之間的椎間盤突出（如圖「白色箭頭」的下一節椎間盤突出。）
硬膜囊受壓，該怎麼辦？
硬膜囊位於椎間盤後面，內有神經。但是硬膜囊受壓未必等於神經受壓。
這是因為有些時候，當椎間盤突出向後壓迫硬膜囊時，其中的神經會「識趣」地向後移動。
此時，椎間盤突出可以沒有刺激到神經，也不會產生症狀。
對此，不需要過於擔心，我們可以學一些護腰知識，避免腰椎間盤突出進一步加重。例如平時注意保持一定運動量，避免久坐，不要反覆彎腰等。
當然，如果有點不幸運，硬膜囊受壓刺激到了神經，產生了些許神經受壓症狀，那麼接下來需要判斷壓迫是否嚴重。
若嚴重壓迫，刺激到馬尾神經，出現大小便失禁、下肢無力等症狀，需要考慮手術的必要性。若不是，可以先考慮保守治療的方法。
常見的腰突保守治療方法
方法一：運動康復
這應該是很多醫生推薦的方法之一。
主要是通過鍛鍊肌肉，減輕椎間盤的壓力，從而緩解或改善症狀。
有一個好處是，經康復治療師許可後，在家自己完成，不用浪費太多時間在去醫院的路上。
例如：腰椎深層肌肉多裂肌強化運動
雙手撐地，雙膝跪地；保持腰部穩定直立，緩慢把左手右腿抬起，並向兩邊伸直（如圖）；返回原位，換右手左腿重複動作；一天30次，可分3組進行。強化臀部肌肉的運動
側臥屈膝90度，大腿與身體大約45度；保持骨盆不要前後搖晃，緩慢打開上側膝蓋，像貝殼一樣（如圖）；可緩慢連續進行10-15次，一天3組。若出現不適，可減少次數，或者暫時停止該動作。方法二：針灸
在中醫院，這是十分常見的方法。它是以中醫理論為基礎進行治療的方法。在國際上，也已有研究證實針灸的止痛作用。
如果自己有需要，可以找專業醫生進行針灸治療。
方法三：理療
像是一些低頻、衝擊波等理療儀器，有促進炎症消散，緩解疼痛的效果。大家也可以在專業醫院進行。
方法四：手法
這裡不僅包括了中醫傳統推拿手法，還指國外常用的關節鬆動術、神經拉伸等手法。二者，在腰突症狀的緩解上，也是有一定效果的。
只是不要盲目去路邊不靠譜的小店進行，而要找具有專業資質的醫療人員，降低手法後症狀加重的機率。